Несчастными нас делает не отсутствие (или наличие) у нас чего-то, не то, что мы что-то не можем делать или должны делать, а наше к этому отношение – те эмоции, чувства, страхи, которые за этим стоят.
Пример: у меня нет достаточно денег, у меня мало денег (самая распространенная жалоба). Это напрягает, расстраивает. Почему?
Наше к этому отношение:
1)
Потому что ТАК БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО! У меня ДОЛЖНО быть столько, сколько я хочу. А почему? Что для этого делается? Или кто-то должен просто прийти и просто так дать? Нетрудно догадаться, что За подобным стоит гордыня и чувство Суперважности, страхи и комплексы! Именно они и стоят за отсутствием, недостаточностью денег.
2)
Потому что мне не везет по жизни, я всегда их теряю, меня постоянно обманывают. А почему? Разве только вы теряете? Разве только вас могут обмануть? Извлекли ли вы урок из потерь? За подобным отношением стоит – страх потерь, страх ответственности, страх действовать решительно, быть настойчивым, страх сказать "Нет" и тем самым быть плохим для кого-то.
Найдя и разобрав стоящие за всем эмоции, изменится и наше отношение к ситуации (к чему-либо).
Нельзя накапливать негативные эмоции – это мина замедленного действия, рано или поздно будет взрыв. Отслеживай , называй и выражай свои эмоции сразу. Пример: вам не нравится тон или манера разговора с вами. Вы это говорите сразу : "мне не нравится повышенный голос и попытки меня подавить " Если человек снижает тон, то вы победитель. Если тон не сбавляется, вы просто уходите, сохранив свое "Я" . Вас заставляют делать дополнительную работу. Вы говорите: "это не предусмотрено нашим договором и мне не нравится, что мной хотят манипулировать".
Попробуйте выразить свои чувства и эмоции спокойно и четко несколько раз, и вы увидете, как повысится ваша собственная самооценка и авторитет в глазах других.
Будьте честными с самими собой, не пытайтесь себя обмануть. От этого ваш внутренний конфликт только усилится. Пример: вы выходите замуж или женитесь по расчету и говорите себе: " Да, я его не люблю и не хочу, но со временем я его полюблю и у нас все будет хорошо, потому что он (она) очень хороший человек. Или: " Я немного поживу, потом разведусь и все будет хорошо" . Не будет, потому что вы себя обманываете, и однажды будет эмоциональный взрыв! Оглянитесь на своих друзей и свое окружение и увидите ни один пример результата самообмана.