2. Три составляющих счастья – это:
• удовольствие, наслаждение;
• увлечённость, заинтересованность;
• осмысленность.
3. Счастье зависит:
• от генетики – на 50%;
• от обстоятельств жизни – на 10%;
• от мышления и поведения – на 40%.
4. Счастье увеличивает творческий потенциал и позитивно сказывается на работе мозга.
5. Действие его нелинейно: совсем незначительные изменения дают огромные результаты.
6. Счастье сулит нам не только личные выгоды, оно приносит пользу и нашей семье, и всему окружению, и обществу в целом.
7. Вовсе не успех приводит к счастью. Всё наоборот: счастье является причиной успеха.
ЗАДАНИЕ
Постарайтесь ежедневно выполнять два простых правила:
1. Находить хорошее в плохом, черпать плюсы из негатива, ведь даже в самых неприятных обстоятельствах всегда можно увидеть хоть что-то хорошее.
2. Находить ещё больше удовольствия и радости в хорошем.
Постоянно контролировать в течение дня своё эмоциональное состояние – это очень полезная привычка. Читая эту книгу дальше, вы скоро в этом убедитесь.
ГЛАВА 3. ОБ ЭМОЦИЯХ: НЕМНОГО ПСИХОЛОГИИ (ПРАКТИКА)
Эмоции – это побуждение к действию, мгновенные программы, которые эволюция встраивала в нас тысячелетиями. Слово «эмоция» произошло от латинского глагола moveo (двигать, приводить в движение). Каждая эмоция пробуждает в нас стремление действовать, и немудрено, ведь эмоции – это энергия в чистом виде!
Мы испытываем эмоции множество раз в день: радуемся, обижаемся, грустим, удивляемся, горюем. Эмоции помогают нам жить: они раскрашивают нашу жизнь яркими красками, помогают воплощать мечты, дают нам энергию, вдохновляют. Но эмоции могут и мешать: из-за них мы можем оказаться в сложном конфликте со своими близкими или коллегами, прокрастинировать, быть не в состоянии справиться со своим горем…
Без преувеличения можно сказать, что от эмоционального состояния во многом зависит наша жизнь. Это наш основной внутренний ресурс, наша сила. Особенно для женщины.
IQ и EQ
Наши взаимоотношения с эмоциями настолько важны, что в последние годы учёные стали говорить о существовании наряду с когнитивным интеллектом интеллекта эмоционального (EQ). Эмоциональный интеллект – это прежде всего способность управлять эмоциями. Но не только. У эмоционального интеллекта четыре ключевых параметра:
• понимание себя, своих чувств, потребностей и желаний;