В одной деревне жил фермер, у него была лошадь. Однажды лошадь сбежала.
«Ох, горе-то какое!» – сокрушался сосед.
«Возможно», – ответил фермер.
На следующий день лошадь вернулась и привела с собой еще трех диких лошадей.
«Ах, какая удача!» – поздравлял сосед.
«Возможно», – отвечал фермер.
Сын фермера пытался оседлать одну из диких лошадей, она сбросила его, и тот повредил ногу. На всю жизнь он остался хромым.
«Горе какое!» – опять соболезновал сосед.
«Возможно», – отвечал фермер.
Армия проходила деревней и мобилизировала всех мужчин, чтобы участвовать в военных действиях. Сына фермера не забрали из-за хромоты.
«Какая удача!» – удивлялся сосед.
«Возможно», – отвечал фермер.
Одна из самых больших трудностей в медитации – непрекращающийся поток мыслей. Хаотичных, повторяющихся, которые мешают сконцентрироваться. Но смысл не в том, чтобы научиться прерывать этот поток. Сила медитации – тренировать свое умение к нон-реактивности. Представьте себе беспокойную бурлящую реку, поток, который сносит все на своем пути. Этот поток и есть ваши мысли в период стресса и обеспокоенности. Как в этом случае поможет медитация? С помощью усвоенных техник вы научитесь быть просто наблюдателем – человеком, который находится на берегу (а не в стремительном разрушающем потоке). Мысли есть, и это нормально, мы не избавляемся от мыслей. Но мы просто наблюдаем со стороны, не прыгая в этот опасный омут. В течение жизни с нами происходит ряд различных событий, которые связаны с работой, отношениями с близкими, изменениями состояния здоровья. Общество приучило нас окрашивать эти события как черные или белые. Однако вместо того, чтобы оценивать хорошо это или плохо – лучше просто извлекать уроки. Ведь на самом деле не существует конкретно плохих или хороших событий – существует только наша реакция на них. То же самое касается осуждения. Мы так любим сплетничать, мы привыкли вешать клеймо и шаблоны, мыслить удобными устоявшимися стереотипами. Медитация помогает избавиться от суждений. По сути, большинство из них все равно очень поверхностны – мы никогда не знаем на самом деле, что руководствовало человеком совершать тот или иной поступок. Мы не знаем на самом деле, чего стоят богатство и бедность других людей.
Тренировать осознанность – вот основная миссия медитации. Это стабилизирует эмоциональное состояние и лучше подготавливает нас к различным переменам.