16 дней. Главная книга успешного человека - страница 6

С сегодняшнего дня постарайтесь отказаться от самокритики, только хвалите себя постоянно. Повторяйте несколько раз в день мысленно следующие утверждения (если рядом никого нет, то можно вслух): какой(ая) я молодец, какой(ая) я умница, как у меня все легко получается, как мне все легко дается, я очень успешен(на), я себя люблю больше всех на свете! Что бы вы ни сделали, все равно хвалите себя, старайтесь и окружающим не позволять критиковать вас. С сегодняшнего дня начинайте следить за своими мыслями. Все негативные мысли о себе откидываем в сторону, стараемся думать о себе, прекрасном, только позитивно. Отрицательные мысли выявляем и тут же заменяем их положительными. Добрые утверждения о себе повторяйте при любой возможности. До светлого завтра!

Позаботьтесь, чтобы вас не беспокоили в ближайшие 30 минут.

Сегодня мы с вами продолжим знакомиться со своим замечательным телом. Сегодня вам будет немного легче выполнять упражнения. Примите удобное положение лежа на спине на кровати. Расслабьтесь, закройте глаза и выполните упражнение, которое освоили в первый день знакомства. А именно попытайтесь ощутить тепло в ладони правой руки. Дальше с этим теплом двигайтесь по руке к плечу. После этого проделайте то же самое с правой ногой, двигаясь с теплом от ступни к ягодице, а затем с левой рукой и левой ногой.

Теперь попытайтесь почувствовать легкий холодок в правой ладони. Затем ощутите тепло, а затем снова легкий холод. Проделайте это упражнение с левой рукой. Если оно дается вам легко, то смело двигайтесь к следующему уроку. Если у вас возникают трудности, не переживайте – сделайте перерыв на пару минут, после чего повторите упражнение еще раз. Если и после этого не получается, то ничего страшного, переходите ко второму уроку, но в течение этого и следующего дня вернитесь к упражнению и делайте его до тех пор, пока не получится. Главное полностью расслабиться и не торопиться. Потратьте столько времени, сколько необходимо.

Прочитайте текст Урока 2 сидя на кровати, после чего закройте глаза, ложитесь и пытаетесь представить все то, что здесь написано.

Вы находитесь в фешенебельной квартире в небоскребе. В квартире очень светло. Вы сидите на белом кожаном диване и смотрите по телевизору смешную комедию. Вы расслаблены, вам хорошо и уютно в этом состоянии. Вы встали с дивана и решили обойти всю квартиру. Вы проходите в обеденную зону, видите на столе прекрасно приготовленный обед из ваших любимых блюд. Рассмотрите их как следует. После этого вы идете дальше по квартире. Заходите в ванную комнату и видите там огромный бассейн. Вы не можете удержаться, раздеваетесь и прыгаете в бассейн. Теплая вода окутывает вас, и вы делаете несколько гребков. Как вы прекрасно плаваете! Вы доплываете до зоны джакузи, и ваше тело подвергается атаке множества приятно ласкающих пузырьков. Посидите так пару минут. Почувствуйте каждым миллиметром своего тела этот прекрасный массаж. После этого вы выходите из бассейна, вытираетесь, надеваете белоснежный халат и покидаете ванную комнату. Теперь вы направляетесь к огромному светлому окну, которое находится перед вами. Подходите к окну и смотрите в него. Вы видите яркое солнце. Но оно вас не слепит. Ниже перед вами огромное пустое пространство, покрытое до самого горизонта белоснежными облаками. Вы вглядываетесь и видите посреди этого огромного облачного поля маленький домик с покосившейся крышей и всего одним окном с разбитыми стеклами. Как оказался этот дом на облаках? Кто живет в нем? Давайте посмотрим! Теперь вы видите этот дом, как будто он находится всего в нескольких метрах от вас. И вот вы стоите на пороге, и вам становится ясно, что здесь живет ваш Ангел-хранитель.