На 100 грамм 69.02 Ккал БЖУ 2.77/2.36/9.41
Ингредиенты:
Баклажан – 200 гр.
Морковь – 100 гр.
Лук – 75 гр.
Фасоль красная консервированная – 250 гр.
Перец болгарский красный – 100 гр.
Помидор (томат) – 140 гр.
Чеснок – 2 зубчика
Масло подсолнечное – 10 гр. (1 ст.л.)
Перец красный молотый острый – по вкусу
Соль – по вкусу
[DELI]Инструкции:
Баклажаны режем и замачиваем в соленой воде (так уйдет горечь) на 15 минут. Воду слить и промыть баклажаны, дать стечь лишней воде.
Чистим лук и морковь. Лук режем кубиками, морковь на крупной терке
Добавляем масло на сковороду и тушим лук с морковью, периодически помешивая, пока лук не станет мягким. Потом добавляем баклажан.
Помидоры предварительно нужно ошпарить кипятком, затем очистить от кожицы и порезать. Все добавляем на сковороду, добавляем фасоль вместе с жидкостью, сверху высыпаем чеснок, и приправы.
Тушим до готовности 10-15 минут.
Приятного аппетита!
Шампиньоны, запечённые с сыром
Ингредиенты:
Грибы небольших размеров – 150 г
Творог – 5 ст. лож.
Сыр сливочный – 50 г
Лук зеленый – 1 ст. лож.
Зелень – 1 ст. лож.
Чеснок – 1 зубок
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Ножки грибов удалить, просушить и мелко нарезать.
Отдельно смешать нарезанные ножки грибов, сливочный сыр, творог, лук, измельченный чеснок, все хорошо перемешать, посолить и поперчить.
Заполнить шапочки грибов этой смесью и поместить в разогретую до ста восьмидесяти градусов духовку на десять – пятнадцать минут.
Вытащить с духовки и посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
К ; Б ; Ж ; У
Ингредиенты:
500 г свежих белых грибов,
70 г измельченного неострого сыра,
3 зубчика чеснока,
3/4 стакана нежирной сметаны,
2 ст. ложки растительного нерафинированного масла,
веточки свежей зелени (петрушки и укропа),
черный молотый перец.
Способ приготовления:
1. Грибы хорошо промыть и очистить, нарезать тонкими кусочками и сварить на пару. Чеснок измельчить и вместе с перцем добавить к грибам. Хорошо размешать полученную массу.
2. Грибную массу выложить на сковороду, предварительно смазанную растительным маслом, полить сметаной. Запекать в духовке 15 минут. Когда до готовности останется 5 минут, посыпать запеканку сыром.
Приятного аппетита!
Теплый салат с баклажанами
На 100 грамм 65,07 Ккал БЖУ 10,51/0,56/3,79
Ингредиенты:
Куриное филе – 500 гр.
Баклажан – 300 гр.