Медленная фаза, или Non-REM, состоит из четырех стадий сна, каждая из которых глубже предыдущей. Во время медленного сна дыхание ровное, а мышцы расслаблены.
Новорожденные входят в фазу быстрого сна сразу же после засыпания. Ближе к трем месяцам вначале происходит погружение в медленный сон, и эта схема закрепляется навсегда. «В отличие от взрослых, которые входят в глубокий сон постепенно, маленькие дети буквально пролетают дремоту и начальные, неглубокие стадии медленного сна, и уже через несколько минут оказываются на его четвертой стадии»2.
У младенцев сон четвертой стадии чрезвычайно глубок, разбудить их в это время очень проблематично. Именно в четвертой фазе сна удобнее всего подстригать ребенку ногти.
@dzenmoms Помню, когда дочке был всего месяц, мы пошли на плановый осмотр к офтальмологу. Еще в коридоре Мила стала засыпать. Когда же мы зашли в кабинет, сон был настолько глубокий, что все мои попытки разбудить спящую принцессу оказались тщетными. Врач смотрела на меня с укором, мол, зачем тратите мое время.
Я нервничала и в итоге решилась на отчаянный шаг: смочила девочке личико влажным платком. Милана, не открывая глаз, громко заплакала. Как только я убрала руку, она снова продолжила спать. На прием в тот раз мы не попали, а мне было жутко неловко, что пыталась таким образом разбудить дочку.
Совместите свои дела с циклами сна малыша
Сон цикличен. Если у взрослых один цикл составляет полтора-два часа, то у младенцев 30—40 минут, максимум 1 час. Переход от одного цикла к другому может характеризоваться тем, что ребенок, не просыпаясь, вздрагивает, переворачивается, хнычет.
Иногда мамы жалуются, что младенец просыпается каждые 40 минут, особенно в дневной сон: «Только соберешься заняться своими делами, а малыш уже вскакивает с плачем». Действительно, многие младенцы не могут соединить два цикла сна и просыпаются после прохождения одного полного цикла.
Если ошибок в организации сна нет, то попробуйте рассчитывать свои дела, чтобы успеть подойти к ребенку за несколько минут до окончания цикла. При первых признаках пробуждения пошипите, похлопайте по спинке или дайте грудь, в зависимости от того, какая ассоциация на сон сформирована.
@dzenmoms В особенно холодные дни, или когда у меня были запланированы домашние дела, я гуляла с дочкой по следующей схеме: выхожу с коляской на улицу, дожидаюсь засыпания, хожу для верности 7—10 минут и возвращаюсь домой, чтобы оставить коляску на балконе. Там Милана могла проспать еще полтора-два часа.