При этом я замечала: если решу вернуться домой, например, через 40 минут гуляния на улице, то с высокой вероятностью дочка проснется даже от шума лифта или скрипа двери.
Как научить младенцев засыпать самостоятельно
Алена Зюрикова, мама двух пар двойняшек, дает полезные рекомендации по самостоятельному засыпанию.
@alena_safesleep О пользе режима, самостоятельного засыпания и вытекающего из этого умения спать всю ночь я готова говорить бесконечно. Я наблюдала детей, которые не умеют засыпать сами (первая двойня), и которые просыпались безумное количество раз ночью, и вторых двойняшек, ко сну которых мы подошли «по уму» – вторые намного спокойней, уравновешенней, веселей.
Можно рассуждать, что все разные, просто ребенок сам по себе такой, такой у него характер – если бы речь шла об одном ребенке. Но опыт взаимодействия с несколькими малышами свидетельствует скорее о благотворном влиянии полноценного сна, чем об их коллективном врожденном спокойствии.
Я, конечно, слышала об этом в теории (и вам об этом скажет любой консультант по сну), но на практике это всегда намного убедительней.
Также я поняла, что четкий режим дня и ночи может превратить материнство в отдых (это правда), в то же время «пара неверных движений» (привычек) может привести к каторге из бессонных ночей, капризов, трясок и плясок с бубном. Начать выстраивать режим можно уже с 8 недель.
Все дети у меня в одинаковом режиме: примерно в одно время ложатся (младшие около 22:00, а старшие в 22:30), встают все около 9:00. Такой график удобен нашей семье, и он у нас уже четыре года остается без изменений.
Все дети засыпают сами, и процесс укладывания спать всех четверых не занимает больше 10—15 минут. Так же дела обстояли и тогда, когда они были совсем малышами.
Такой график удобен нам всем: вечером есть время на свои личные дела, и в то же время успеваем высыпаться. Поэтому я считаю, что выстраивать режим надо, отталкиваясь от образа жизни родителей, а детей туда мягко «встраивать».
От комфорта, эмоционального состояния родителей и вообще «погоды в доме» напрямую зависит и благополучие ребенка, потому что только счастливый, спокойный родитель способен дарить любовь, внимание и заботу. А у уставшего, раздражительного и замученного человека просто нет на это сил. Ему бы свои ресурсы восполнить.