2. Представиться друг другу от лица своих фигурок. Ведущему начать, показать, как это делать. «Я гоночная машина, я быстрая, у меня очень мощный двигатель, меня никто не может догнать, я живу в очень быстром темпе, мне нравится риск, жизнь пролетает как одно мгновение…
3. Задать вопросы друг другу, цепляющие.
«Водолаз, а почему ты подчеркиваешь, что ты дешевая игрушка?…
4. Внести в свой объект какое-либо одно изменение с помощью волшебной палочки.
5. Закончить, когда хочется еще что-то сказать: «А теперь мы, фигурки, можем пожелать друг другу, что-нибудь хорошее».
Мыло, я желаю, чтобы тебя открыл хороший человек.
6. Создать из фигурок композицию, выбрать то место, в котором его фигурке было бы наиболее комфортно.
7. В конце обсуждение, интерпретации тренера.
Что нового я узнал о себе?
В медитации используйте тот цвет, который соответствует вашему запросу.
Целительные свойства различных цветных энергий таковы:
– белый цвет – снимает напряжение, отгоняет тревогу, успокаивает мысли;
– красный цвет – пробуждает жизненные силы;
– оранжевый цвет – позволяет пробудить скрытые силы и способности, укрепляет волю;
– желтый цвет – дает жизненную энергию, помогает освободиться от меланхолии;
– зеленый цвет – дает умиротворенность;
– синий цвет – несет ясность мыслей, унимает разбушевавшиеся страсти;
– фиолетовый цвет – позволяет получать озарения свыше, помогает познать мировые законы, успокаивает при тревоге.
Инструкция к медитации
1. Представьте себе, что над вашей головой, прямо над макушкой, находится светящийся белый шар. Представьте, как энергия в шаре накапливается.
2. Теперь представьте себе, как свет из него устремляется в вашу макушку.
3. На вдохе получайте из шара чистую энергию, на выдохе избавляйтесь от загрязненной.
4. Опустите шар еще ниже, до уровня гортани, и представьте, как белый свет растворяет все блоки в области горла, освобождает ваш голос.
5. Опустите шар до уровня плеч. Ощутите, как белый свет освобождает вашу шею, плечи от груза забот и тревог. В плечах появляется легкость. Шейные позвонки подвижны.
6. Опустите шар на уровень сердца. Свет на вдохе входит в сердце и укрепляет его. На выдохе из сердца выходят и растворяются обиды, гнев, печаль и другие негативные чувства.
7. Теперь возьмите воображаемый шар двумя руками. Вдыхая, направляйте свет себе в руки. Представьте, что в руках появляется больше силы.