Еще раз – если человек в течение года или нескольких лет находится внутри гнетущей атмосферы, порожденной не его воображением, а реальной трагедией, причем выйти из этой ситуации не представляется возможным, – только тогда у человека стресс, который разрушает его организм.
Во всех остальных случаях стресс может быть полезным, если только не нагонять себе уныния своими же усилиями. Стресс – это возможность для роста над собой. Возможность преодоления себя. Возможность изменения в лучшую сторону. Стресс – это полезно. Уж гораздо полезнее фитнеса или цельнозернового хлеба. Если говорить серьезно, мало есть чего, что было бы полезнее стресса.
Нужно только уметь с ним работать. Не бойтесь стресса, он вам нужен и даже необходим. Ищите стресс и учитесь пользоваться им.
Атакуйте свой стресс или умрите
Стресс – это прекрасно и сугубо положительно, если правильно к нему относиться. Стресс надо найти, атаковать его, победить и пожинать многочисленные плоды победы. Но даже если не вы нашли стресс, а он вас, действовать нужно точно так же.
Чтобы разобраться с правильной реакцией на стресс, нужно понять, какие реакции вообще могут быть. Это несложно, таких реакций ровно две. Реакция первая – сужение кровеносных сосудов. Реакция вторая – расширение.
Первая реакция – это реакция на угрозу, когда организм пытается уменьшить потенциальную кровопотерю в случае травмы. Вторая реакция – это реакция вызова, когда организм улучшает кровоснабжение, чтобы напитать кислородом мозг, который должен придумать выход из неприятной ситуации.
В первом случае организм уже сдался и теперь лишь пытается минимизировать убытки. Во втором случае организм мобилизует силы на борьбу, сдаваться он не собирается. Обратите внимание, речь именно об организме. Человек, конечно, контролирует свое тело, но лишь отчасти, поэтому в реакции на стресс важен наработанный навык, а не просто единичное и одномоментное усилие воли.
Любому человеку необходим навык правильного отношения к стрессу – как к вызову, а не угрозе.
У кого-то этот навык появился без особых усилий с его стороны, а кому-то придется формировать в себе новую привычку потом и кровью. Но это единственный правильный способ избавиться от стресса – не убегать от него, не расслабляться на пляже, не вытеснять его новыми впечатлениями, не пытаться забыть его, а пойти ему навстречу, осознать его как вызов и заставить себя найти разрешение ситуации.