13 Беседа №12: Ем = худею!
14 Беседа№13: А) Легкий способ уменьшить калорийность хлеба в два раза.
Б) Продукты ускорители метаболизма, «жиросжигатели» с «отрицательной» калорийностью.
15 Беседа №14: Завтраки, обеды, ужины и перекусы.
16 Беседа№15: Званые ужины, банкеты и праздники – как пережить все это и не поправиться.
17 Беседа№16: Почему я очень мало пишу про калорийность продуктов.
18 Беседа№17: Пищевой дневник ускоряет процесс похудения в два раза!
19 Беседа№18: Плато похудения и один из принципов работы нашего мозга: «Пока жирный сохнет – тощий сдохнет»
20 Беседа№19: А) «Идеальная пара» – полезные сочетания продуктов для здоровья и похудения.
Б) Разгрузочные дни.
21 Беседа№20: Подведение итогов или «повторение – мать учения».
22 Беседа№21: Вся правда о русских макаронах.
ГЛАВА 2: МЕНЮ ХУДЕЮЩЕГО И РЕЦЕПТЫ ПП БЛЮД
1 Меню худеющего №1 -3.
2 Меню худеющего №4—5.
3 Мои любимые ПП рецепты :
А) ПП салаты.
– салат «Морской»
– салат «Праздничный»
– салат «Щетка» и его варианты для праздничного стола
– «Не до-оливье», или как вкусно, полезно и по новому приготовить банальный «Оливье». Пять вариантов.
Б) Как я варю вкусную и полезную гречку.
В) ПП котлеты.
Г) Скумбрия запечёная.
Д) ПП завтрак выходного дня.
Е) Несколько рецептов ПП супов:
– Суп грибной с белой фасолью
– Рассольник классический
– Солянка рыбная
Ж) Домашний ПП мармелад.
Диеты и голодовки, биодобавки и разные чудо средства из рекламы – все это дает только временный эффект похудения, и вес возвращается снова и снова. Или это не дает результатов вообще! Мы худеем и толстеем, наша кожа растягивается, мы мучаем свои печень и почки! Многие вообще отчаиваются и перестают бороться с лишним весом.
Кстати, забегая вперед, – бороться с лишним весом – понятие неправильное само по себе! Не надо ни с кем и ни с чем бороться! Нужно научиться любить, понимать и договариваться! Любить себя в любом весе, стремясь при этом стать лучше и стройнее! Понимать принципы работы своего тела и мозга! Научиться договариваться с самим собой и своей головой! Плюс знания о правильном питании, и у вас обязательно все получится!!!
НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ОДИН РАЗ И НАВСЕГДА – ВОТ В ЧЕМ ЗАЛОГ НАШЕГО С ВАМИ УСПЕХА!!!
НУ ЧТО, ПОЕХАЛИ?!!!
С сегодняшнего дня я решила за вас взяться, дорогие мои! Публикую цикл статей – бесед о правильном питании, (пп – далее по тексту) чтобы помочь всем желающим похудеть и оздоровиться!