О ЧЕМ МОИ СТАТЬИ:
1) Как профессиональный психолог попробую доступно рассказать о том, как наша голова мешает нам же похудеть.
2) Помогу подготовить ваши мысли и тело к новой жизни без лишних килограммов.
3) Расскажу все об основах пп.
4) Дам конкретные рецепты и рекомендации по ежедневному питанию.
5) Раскрою множество маленьких и больших секретов, помогающих сбросить лишний вес и оздоровиться.
И МНОГО- МНОГО ЧЕГО ЕЩЕ!!!
БЕСЕДА №1: СОЛНЦЕ, РЫБИЙ ЖИР И ВИТАМИН «D».
С чего же нам начать, дорогие мои?
Все – придумала: с анекдота!!!
Стоят на высоком холме два бычка: молодой и взрослый матерый бычище. А внизу под горой на лужайке коровки пасутся. И вот молодой бык говорит: " Давай быстренько спустимся, быстренько подбежим и закадрим вон ту – рыженькую!» «Подожди, сынок, не торопись,» – отвечает ему матерый. Постояли еще. Молодой опять говорит: «Ну, давай же быстренько спустимся, подбежим и закадрим вон ту рябенькую!» Ответ тот же: «Подожди!» И так несколько раз диалог повторялся, и вот, наконец пожилой бык молвил: «Мы, сынок, сейчас медленно спустимся, медленно подойдем и отымеем все стадо!!!»
К чему я все это? Просто сегодня начинается наш с вами путь. Путь долгий, но радостный – путь к себе самой любимой и стройной, красивой и обновленной. Путь небыстрый, но единственно верный!
Ну а теперь переходим к практике и начинаем подготавливать свой организм к новой жизни без лишних кг!
СОЛНЦЕ, ВИТАМИН «D» И РЫБИЙ ЖИР
После этих трех составляющих стоило бы поставить знак =! В нашем организме под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин «D», но в большей части России, где мы с вами живем, солнышка очень и очень мало, и тогда на помощь нам приходит рыбий жир – натуральное и природное вещество, изобилующее в своем составе витамином «D». Это поистине
волшебный витаминчик!
В чем его польза:
– Разгоняет метаболизм (ускоряет обмен веществ).
– Способствует усвоению кальция и фосфора.
– Способствует правильной выработке гормонов в организме.
– Снижает аппетит.
– Препятствует отложению жиров про запас.
– Улучшает настроение – что, согласитесь, тоже немаловажно в нашем с вами деле. Кстати, это одна из причин того, что летом мы бодры и веселы, а зимой не очень.
– Улучшает состояние волос, ногтей и кожи – «шкурка» становится чистой, гладкой и шелковистой. По этой причине я использую рыбий жир и в косметических целях, но об этом не в этой книге.