«Я ощущаю раздражение».
И, затем, повторяете четыре фразы Хо’опонопоно. Поступая таким образом, вы продолжаете этот процесс до полного исцеления, не забывая при этом отслеживать изменение формулировки проблемы.
Если вы очень взволнованы и дыхание учащено, то можно вначале произносить фразы в более высоком темпе, соответственно дыханию, даже скороговоркой.
Иногда бывает достаточно повторить Хо’опонопоно 1—2 раза, чтобы состояние пришло в норму, а в сложных ситуациях иногда приходится повторять 5—10 минут.
Важное уточнение.
Если это нежелательное эмоциональное состояние или посетившая вас неприятная мысль, или серьёзная негативная ситуация, то совсем необязательно повторять и мысленно проговаривать проблему. Достаточно направить на этот аспект ваше внимание или просто отметить вниманием то, что хотите исцелить. И далее вы можете, проговаривать по кругу только фразы Хо’опонопоно, контролируя состояние проблемы частью внимания.
Я в основном использую слова, выражающие проблему, когда применяю Усилитель 2. Вы прочтёте о нём в соответствующем разделе книги. Необязательно всегда выражать проблему словами. Словесные формулировки могут потребоваться в начале обучения, пока у вас нет достаточной привычки, а также в тех случаях, когда без них не обойтись.
В текущей ситуации вполне достаточно направить часть вашего внимания на восприятие проблемы, а часть – на Высшую Сущность. Необходимо удерживать внимание на проблеме только в первой половине процесса Хо’опонопоно, что также позволит вам отслеживать результаты процесса.
Процесс первой половины Хо’опонопоно аналогичен христианской молитве, где вы обращаетесь к Богу и проговариваете свою проблему или грех, т.е. пребываете вниманием на проблеме и Боге одновременно. Я уже писал об этом немного раньше.
Пока нежелательные эмоции окончательно не исчезли, вы продолжайте повторять Хо’опонопоно, удерживая внимание на своём состоянии (т.е. проблеме). Так гораздо удобнее, ведь вам, вашему Высшему Я и Богу, всегда ясно, с чем вы работаете и, что хотите. От них не может быть секретов. Им не требуются ваши слова, которые только ограничивают ваше более богатое восприятие. Слова нужны только вам для того, чтобы вы сами научились понимать, с чем имеете дело и освоили процесс.
Б)Если вы работаете с каким-то