Они забирают массу энергии и могут стать началом тяжёлых депрессивных состояний.
Люди разные. Некоторые быстро справляются с грустью, как только причина её исчезает, а некоторые застревают в этом состоянии надолго.
Как помочь себе?
Разные чувства застревают в разных мышцах.
Где же прячется печаль?
Вы видели грустных людей?
Плечи опущены и стянуты вперёд, голова висит, грудная клетка наряжена, сжата.
А сейчас попробуйте сделать небольшое упражнение – эксперимент.
Сядьте на стуле, широко разведите руки в стороны и немного откиньте голову назад, расслабьте мышцы грудной клетки. Глубокий вдох и долгий выдох.
А теперь – вспомните что-нибудь печальное.
Обратите внимание, что в таком положении вы не сможете долго сохранять состояние грусти. Оно или уйдёт, или вам захочется опустить плечи, шею, зажать мышцы туловища.
Напрячь область грудной клетки в такой позиции невозможно, а значит, нет и мышечного зажима, который «удержит» грусть на физическом уровне.
Выполняя это упражнение, вы приучите грудные мышцы быть расслабленными, подвижными, дышащими, широко расправленными.
Вы разрушите форму тела и мышечный зажим, которые удерживают грусть на физическом уровне и таким образом просто растворите эту эмоцию.
Конечно, если возникнет новый повод погрустить, грусть вернётся. Но вы же теперь знаете, что с ней делать.
Умение сохранять, возвращать себе душевное равновесие важный навык. Только в таком состоянии человеку легко накапливать энергию, силу, повышать харизму, реализовывать себя, свои цели и получать удовольствие от жизни.
5. Как сделать правильный выбор, если вы сомневаетесь?
Если вам сложно принять выбор, посмотрите на выбор перед вами различными способами. Поразмышляйте над следующим:
– Если бы этот выбор был песней или мелодией, какой бы она была?
– Если бы этот выбор был фильмом, то каким он был бы?
– Если бы этот выбор был знаменитой личностью, кто бы это был?
– Если бы этот выбор был телесным ощущением, каким бы оно было?
– Если бы этот выбор был воспоминанием, какое бы это было воспоминание?
Обратите внимание, какие ответы приходят и как каждый из них заставляет вас чувствовать.
Если ответы вызывают у вас сильный дискомфорт, то скорее всего пока ещё этот выбор не следует делать.