Но есть и противопоказания к этому виду закалки. Например, если ходить по холодному полу или асфальту, то это не принесет пользы. Кроме этого, возможны повреждения от осколков, острых камней, лежащих на земле. Поэтому будьте аккуратнее.
6.Старайтесь спать с приоткрытым окном.
Конечно, открыть окно в своей комнате и уснуть под морозом – идея неудачная.
Но можно поставить окно на «микропроветривание» в другой комнате, воздух будет циркулировать и уходить в окно. Можно пользоваться увлажнителем, если воздух сухой.
Кстати, норма влажности – от 40 до 60%. Именно этот норматив полезен для здоровья.
Сухой воздух отрицательно воздействует на слизистые дыхательные путей, из-за этого риск заболеть респираторными инфекциями повышается.
Высушивание слизистых носа приводит к частым носовым кровотечениям и хроническому насморку.
Сухой воздух особенно вреден для маленьких детей – слизистая оболочка носа у них наиболее чувствительна в первые годы жизни. Отсюда частые простудные заболевания.