И еще:
Некоторые действия, которые я предлагаю в этой книге, могут показаться Вам сложными и непонятными. Это нормально)))
Если у Вас есть знакомый коуч, можете поспрашивать у него – он поможет присвоить странное.
Если такого знакомого нет, просто пропустите и читайте дальше. Многие блоки в этой книжке можно использовать самостоятельно.
Глава 1. Необходимые условия эффективного самокоучинга
СамоКоучинг отличается от самокопания. Кардинально! Но это происходит только в том случае, если Вы в отношении самого себя соблюдаете несколько важных условий.
Во-первых, это 5 принципов Милтона Эриксона. Вот они:
1. Со мной все в порядке.
Наше видение себя изнутри сильно отличается от того, как мы видим других людей (их-то мы видим снаружи). Эти отличия иногда создают иллюзию, что с нами (или с другими?) что-то не так. Мы можем ставить себе привычные оценки и диагнозы, одергивать себя и всякое такое. Так вот для самокоучинга надо это все прекратить и самому себе вынести окончательный вердикт: СО МНОЙ ВСЕ В ПОРЯДКЕ.
У Вас есть только это тело, только эта личность, только этот набор генов. И с ними все хорошо. И с этими картами можно играть и выигрывать.
2. У меня есть все возможности для реализации желаемого.
Вам просто не придёт в голову делать то, для чего у Вас нет ресурсов. Так что все Ваши желания и идеи – это голоса Ваших возможностей. Даже если Ваш сознательный разум пока не видит алгоритмов, а эмоции пятятся назад от сопоставления с прошлым опытом, возможности есть и их достаточно. И они обнаружатся на следующем этапе. Просто примите это пока как аксиому.
3. Я всегда выбираю лучшее решение из того, что вижу.
Люди часто ругают себя за ошибки. И напрасно. В тот момент, когда человек принимал решение, оно виделось ему лучшим. Так будет и впредь. Коучинг как раз позволяет увидеть более широкий набор вариантов, лучше сформулировать критерии хорошего решения, а поэтому получать больший эффект от своего выбора.
4. У каждого Вашего действия или процесса есть позитивное намерение.
Ни одна привычка, ни один механизм Вашей жизни не возник просто так – они зачем-то возникли. Если понять, зачем – Вы можете легко заменить или развить этот процесс- сохраняя создаваемую им ценность, но меняя способ.
Когда мы реализуем на практике этот принцип, мы перестаем тратить энергию на борьбу и запреты. Мы направляем эту энергию на создание и приумножение ценного и важного, а это всегда дает богатые плоды.