Примерная программа подготовки в комбат арнис. Второе издание, дополненное и исправленное - страница 6
• Нельзя останавливаться во время тренировки. Если вы нуждаетесь в отдыхе, следует отойти в сторону или покинуть зал (с разрешения инструктора).
• Не отворачивайтесь во время объяснений и демонстрации техники.
• Не следует критиковать или плохо отзываться о коллегах и инструкторах.
• Не перебивайте инструктора. Если у вас есть вопросы, сомнения или иные проблемы, высказывайте их во время перерывов или в специально отведенное для этого время.
• Не курите, и не жуйте резинку во время тренировки.
• Запрещается тренироваться после приема алкоголя.
Приветствие
Приветствие (бигай-галан или пугай) может выполняться – с одной палкой; с мачете; с двумя палками; с палкой и ножом; с ножом; без оружия.
Правая рука с зажатым в ней оружием прижимается к сердцу, левая рука опущена вниз (если оружие имеется в двух руках, то левую руку вытягиваем в сторону), после чего выполняется поклон, сгибая корпус примерно под 45>о.
Ритуал начала и окончания занятия
Ученики строятся в одну линию. Старшие ученики на правом фланге, младшие на левом. Стойка ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках. Инструктор стоит перед строем. Командует: «Пугай!». Ученики приставляют левую ногу к правой и принимают исходное положение для выполнения поклона. Инструктор второй раз командует: «Пугай!». Все делают поклон, и ученики отвечают: «По!».
Система филиппинских боевых искусств
В отличие от многих других боевых искусств, где обучение идет от тренировки без оружия к работе с оружием, особенность филиппинских стилей заключается в том, что обучение начинается с техники владения палками и ножом и лишь впоследствии происходит переход к работе руками и ногами.
В систему филиппинских боевых искусств входят:
ОСНОВЫ – стойки, позиции, работа ног, движения тела, координация.
ТРЕНИРОВКА – общая и специальная физическая подготовка, постановка ударов
СОЛО БАСТОН – техника боя одной палкой
ДОБЛЕ БАСТОН – техники боя с использованием двух палок
ЭСПАДА И ДАГА – традиционные техники использования длинного и короткого клинков (ножа и палки)
ДАГА СА ДАГА – ножевой бой.
МАНО СА ДАГА – защита от нападения с ножом.
КЛАССИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ – техники и стили Классического Арнис. Сюда входят такие разделы как: Dikitan, Sungkite, Kruzada, Palis – Palis, Abaniko, Ipit – Pilipit, Tres Puntas и другие.
САНДАТА