Примерная программа подготовки в комбат арнис. Второе издание, дополненное и исправленное - страница 7

 – использование традиционного филиппинского оружия:

Дага (нож), Дуло-Дуло (ладонная палочка), Тападо (длинная палка), Банкау (копье, шест), Тьябанг (саи), Балисонг (нож-бабочка), Сангот (керамбит), а также другого оружия, среди которого можно упомянуть Саронг и Табак-Тойок (нунчаки).

МАНО-МАНО / ПАНГАМОТ – рукопашный бой

Включает в себя:

ПАНАНТУКАН / САНТУКАН – «филиппинский бокс», техники ведения боя с использованием ударов руками и локтями;

ПАНАНДЖАКМАН / СИКАРАН / СИПА – техники ведения боя с использованием ударов ногами и коленями;

ДУМОГ / БУНО – борьба в стойке и в партере с использованием бросков, болевых и удушающих приемов.

СПАРРИНГОВАЯ ПОДГОТОВКА – учебные и вольные бои по различным правилам с использованием защитного снаряжения и специального оборудования (или без него).

БОЕВОЕ ПРИМЕНЕНИЕ – техники и методы самообороны и ситуационные тренинги для реального применения техник.

АРМЕЙСКИЕ И ПОЛИЦЕЙСКИЕ ТЕХНИКИ – специальные комплексы приемов с оружием и без него, разработанные для нужд армии и полиции.

СПОРТИВНЫЙ АРНИС – поединки по спортивным правилам и соревнования в сольном выполнении техник.

Однако, хотя в филиппинских системах чуть ли не больше, чем в каких-либо других, уделяется внимание реальности применяемых действий, что объясняется их историей в тренировках большое внимание уделяется комплексным движениям и маневрам с использованием возможностей всего тела.

Существует большое количество различных школ, стилей и систем филиппинских боевых искусств, порой весьма сильно отличающихся друг от друга. Однако в большинстве из них можно выделить общие черты, главными из которых, на наш взгляд, являются следующие (применительно, в первую очередь, к бою на палках):

I. Хват палки

Палка зажимается в кулаке, при этом, большой палец может как «замыкать» остальные пальцы, так и лежать поверх указательного. Со стороны мизинца палка должна выступать из кулака на 3 – 5 см.

Два способа хвата палки

II. Стойки и передвижения

1. Стойка готовности – подготовительное положение перед началом упражнений, боев; а также исходное положение для выполнения некоторых упражнений.

2. Боевая стойка – положение тела, которое является наиболее рациональными в процессе учебного, спортивного или реального поединка.

Стойка готовности (а,б), боевая стойка (в,г)