Андербар
Это преодоление перил или какого-либо отверстия с пролетом под ними и пронесением сначала ног, а потом и всего тела. Может исполняться с разбега или с места.
Следует помнить о том, что паркур – довольно опасный вид спортивных состязаний. На тренировках паркуристы по неопытности или поспешности и невнимательности получают наибольшее количество травм.
Большинство паркуристов зимой предпочитают проводить тренировки в спортивных залах (отработка акробатических навыков) и на различной сложности скалодромах (отработка силы и выносливости). В этом случае спектр травм не так уж и широк. Возможны банальные растяжения, разрывы связок и в редких случаях переломы. Существует огромный перечень разнообразных мазей от ушибов и растяжений, о котором легко можно узнать в любой аптеке и лучше запастись необходимыми средствами заранее.
Но, помимо любителей теплых залов с мягкими матами, всегда найдутся энтузиасты, которые даже несмотря на холод, предпочитают продолжать тренировки на улицах. Те, кто хочет разучить акробатические финты, в данном случае делают это в сугробах, а базовые элементы, как и летом, отрабатывают на разнообразного рода препятствиях.
В период зимних тренировок, выходя на улицу, не стоит надевать на себя много теплой одежды, так как при интенсивной нагрузке меньше чем через 5 мин вам станет жарко, а зимние куртки будут сильно мешать, стесняя движения. Потеря контроля над ситуацией из-за зацепившегося за препятствия рукава или подола в тот момент, когда вы перелетаете на полной скорости очередное препятствие, – не самое приятное.
В выборе одежды для зимних тренировок вполне можно ограничиться шерстяной водолазкой или свитером, добавив к этому тонкую ветровку, не стесняющую движения. Штаны, как и всегда, паркурист выбирает для себя сам. Занимайтесь в том, в чем вам удобно. Что касается кроссовок, то лучше зимой использовать такие, подошва которых обеспечивает хорошее сцепление со скользкими поверхностями.
Выбор района для действия зависит от вас, но лучше идти туда, где чисто, красиво и есть места для отработки различных приемов. Если вы собираетесь делать дроп в сугроб, то нужно предварительно проверить его на содержание колюще-режущих предметов и т. п. Если вы обнаружили что-то, просто достаньте и выбросите в урну. Если там, где вы собираетесь приземлиться, лед, то лучше обойти это место стороной, так как ноги на скользкой поверхности раскатятся в разные стороны (тут возможны разрыв связок, вывих и даже перелом).