AntiGravity Yoga – стала еще одной творческой идеей Харрисона. Эта практику Кристофер передает преподавателям всего мира. В настоящее время представлена более чем в 50 странах и Россия в том числе.
AntiGravity Yoga приобрела популярность, и многие учителя вносят свои нововведения, расширяя ассортимент упражнений в воздушном пространстве. Так появилось огромное количество направлений фитнеса и йоги, в которых присутствует подвесное устройство.
Популярные из них:
АЭРО ЙОГА (Aerial yoga) – основатель Мишель Дортиньяк. Практика в полотнах включает в себя сочетание танца, акробатических трюков и асаны йоги.
ФЛАЙ ЙОГА (Fly yoga) – основатель Хосе Луис Хименес. Он сочетал гимнастические упражнения с танцевальными и йогическими в специальном поясе-гамаке.
ЙОГА В ВОЗДУХЕ – основатель Светлана Ангел. психотерапевт и преподаватель йоги. В этом направлении используют гамаки с ручками.
Хочется выразить благодарность авторам, которые внедряют новшества в воздушную практику. Это позволяет расширить границы возможностей и каждому человеку найти подходящий для себя вариант деятельности для самосовершенствования.
Как выбрать гамак для йоги, общие требования установки в помещениях.
Существует 2 принципиально разных йога-гамака: слинги и гамаки с ручками.
– Йога гамаки имеют ручки-стропы для рук и для ног, а слинги – это целостное полотно.
– Ткань в 1 варианте более плотная, а во 2-м более эластичная, тянущаяся
– Слинги гораздо шире, чем гамаки с ручками
При выборе особое внимание следует обратить на ткань, из которого выполнено изделие.
Для того, чтобы правильно выбрать йога гамак, нужно определить направление, которое вы будете практиковать. Попробуйте разные занятия и узнайте, что подходит вам больше.
В направлениях антигравити йога и аэройога используются полотна слинги.
Йога в гамаке и йога в воздухе – это практики с гамаками и стропами.
Высота потолков в помещении должна быть не менее 200 см. Для выполнения перевернутых положений рекомендуемая высота потолков – не менее 220 см.
Рекомендуемое расстояние между крепежными анкерами зависит от высоты потолков: до 300 см – 60 -65 см 300 – 350 см – 70 см выше 350 см – 80 см
Рекомендованные отступы от стен: вперед и назад от гамака – не менее 1,5 метров, вправо и влево от гамака – не менее 1,0 метра