Все инструменты, о которых рассказано в этой книге, – мой личный опыт, подтвержденный экспертами в области медицины и психологии, которым я доверяю.
Так появилась моя методика – ДиетоЛогика – психологическая, поведенческая терапия, которая помогает людям корректировать вес.
Уже после первых шагов по моей методике становится ясно, как именно действовать, чтобы похудеть. Вы удивитесь, насколько это просто и эффективно. Методика подходит 99 % людей. Не подходит тем, кто не умеет слушать советов или любит придумывать что-то свое.
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/voroninap
https://www.instagram.eom/voronin.a.p/
Контакты автора
Большинство людей на этот вопрос уверенно отвечают «да». Современные стандарты красоты диктуют нам, как выглядеть. Девушки и мужчины, чьи фигуры далеки от модельных стандартов, страдают от низкой самооценки, неуверенности в себе и проблем со здоровьем. Прежде чем вы узнаете, как похудеть с ДиетоЛогикой и почему она работает на 100 %, ответьте себе на два вопроса:
• Имею ли я хотя бы несколько лишних килограммов на своем теле?
• Может ли быть, что я отношусь к еде, своему телу, весу, фигуре не совсем адекватно, правильно?
Большинство из нас – людей с лишним весом зациклены на еде. Мы живем, чтобы есть, а не наоборот. Нас взяли в плен гамбургеры, картошка фри и торты. Без вкусной, по-нашему мнению, пищи не проходит ни одного дня. Еда управляет нашим временем и желанием – это и есть нездоровое отношение к еде, явная зависимость.
Вы адекватно оцениваете свой вес? Если вы в поиске способа похудеть, вероятно, вы не довольны своим весом и фигурой. Постарайтесь посмотреть на себя со стороны, не принимая во внимание эмоциональный оттенок собственных оценок. Подойдите к зеркалу и представьте, что вы смотрите на незнакомого человека. Постарайтесь не учитывать груз собственного опыта, который заставляет вас сравнивать себя «сейчас» с тем собой, который был «до этого». Одна из моих клиенток, Светлана, до рождения ребенка весила 53 кг. При росте 172 см она шикарно смотрелась в облегающей одежде и соответствовала модным стандартам красоты. После рождения ребенка ее вес вырос на 10 кг. Внешне она выглядела прекрасно, но мысль о том, что 10 кг, лишние не давала ей покоя. При том что ее вес нельзя назвать избыточным, она старалась вернуться к 53 кг.