Пример Светланы ярко демонстрирует, что отношение к собственному весу в большей степени определяет качество жизни, чем сама цифра на весах. Реальную проблему с ненавистными килограммами всегда видно невооруженным взглядом, но это не значит, что работа над собственным телом и отношением к еде не актуальна для тех, кто по всем общепринятым параметрам считается стройным человеком. Даже если у вас нет лишних килограммов, проблема может быть «в голове». Или наоборот – явное ожирение может не быть отмечено эмоциональной окраской.
Загоняя себя в рамки, вы испытываете стресс, который усугубляет положение. Вы не можете дать правильную оценку самому себе, поскольку человеку проще недооценивать и игнорировать проблему, чем взяться за ее решение. Многие полные люди не замечают своей тучности намеренно, ведь начать действовать – серьезный шаг, требующий решимости. Кому-то проще выбрать метод страуса – просто «засунуть голову в песок».
Вы удивитесь, но вес вернется в норму и останется в ней надолго, если вы «переключитесь» на естественное питание, свойственное организму, незнакомому с рекламой, диетами и другими ухищрениями пищевой индустрии современности. Если получать столько пищи, сколько реально требуется для обеспечения функций организма и полноценной работоспособности, лишнему весу неоткуда будет взяться.
Одержимость «вкусным» и физической формой мешает жить счастливо. Вместо того чтобы проводить время с семьей, развиваться, работать и радоваться жизни, мы мучаем себя размышлениями и жалостью к себе. А негативные эмоции вызывают еще больший приступ обжорства.
Возможно, вы считаете себя чрезмерно полным человеком. Такая оценка самого себя вводит в депрессию, вызывает тревожные состояния, отчаяние. Особенно этой проблеме подвержены девушки, которым свойственно думать, как именно их оценивают окружающие.
Возможна и обратная ситуация. Человек может стремиться набрать вес, нарастить мышечную массу и вернуться в комфортное для себя состояние. Неправильное пищевое поведение не всегда означает лишние килограммы. Оно характеризуется дисбалансом, отвержением потребностей своего организма.
Главный критерий правильности веса – ваше самочувствие. Когда отражение в зеркале будет радовать, а проблемы со здоровьем исчезнут, вы достигнете желаемой цели, даже если результат измерения при этом далек от идеала.