К тому времени я осознал и принял тот факт, что являюсь алкоголиком. Это заложило основу моего намерения найти путь к свободе. В разговорах с родными или знакомыми, когда речь заходила о выпивке, я спокойно признавал собственный алкоголизм, говоря, что в скором времени найду выход из сложившейся ситуации. Некоторых удивляло, что я мог так спокойно об этом говорить, тем более, мало кому была известна истинная глубина проблемы, и многим казалось, что я в какой-то степени наговариваю на себя: явных внешних признаков практически не было.
Правило первое: будьте правдивы в настоящем
Первым делом следует осознать и признать существование зависимости. С момента осознания своей зависимости от алкоголя до осуществления каких-либо действий, направленных на обретение независимости, у меня прошло довольно много времени – может, год. Параллельно я что-то читал, задавал вопросы разным людям, по моему мнению способным помочь хотя бы дельным советом, искал направление. Многие источники информации рекомендовали начать с принятия факта существования проблемы, осознать, что ты зависим.
Некоторые психотерапевтические программы, нацеленные на работу с алкозависимыми, предполагают не только принятие пациентом факта зависимости, но и признание собственной беспомощности перед ней. В мире распространено отношение к алкогольной зависимости как к неизлечимому заболеванию, столкнувшись с которым, человек может максимум добиться продолжительной, в лучшем случае длящейся до конца жизни, ремиссии. Ни для кого не секрет, что алкогольная и наркотическая зависимость характеризуются физиологической и психической составляющими. Соответственно, психическая зависимость поддается лечению только при активном содействии больного, а значит, эффективность лечения напрямую зависит от осознания человеком своего недуга. Но если болезнь неизлечима, принять факт наличия у себя такого заболевания, думаю, крайне сложно, просто потому, что страшно. Слава богу, всё не так – данное заболевание излечимо, бояться в этом смысле нечего. Подробнее об этом я расскажу дальше, когда буду разбирать шаблоны, внедрённые в массовое сознание.
Вряд ли можно успешно построить маршрут, если вы не знаете не только того, куда собираетесь идти, но и откуда, где находитесь сейчас. Признание своей зависимости является первым и ключевым фактором. Зачастую осознание проблемы к людям приходит слишком поздно, когда отрицать очевидное становится невозможно по причине явных, почти непоправимых проблем со здоровьем или в социуме. К этому времени деструктивное действие алкоголя может нанести столь существенный урон, что на исправление ситуации уже не останется ни сил, ни времени. Чем раньше вы начнёте, тем быстрее ощутите позитивные изменения.