Когда вы признаете собственную зависимость, внешне ничего не изменится – вы так же продолжите выпивать, частота, скорее всего, тоже не изменится. Не стоит пытаться на данном этапе ограничивать количество употребляемого, это ничего не даст. Главное, вы начнете более осознанно наблюдать за своим поведением, связанным с зависимостью. Вечером после трудного рабочего дня, направляясь домой, вы обратите внимание на желание выпить. Вокруг этого желания уже кружатся мысли, вы размышляете о выпивке, планируете. Вы станете наблюдать за собой-алкоголиком – это ключ к первой двери, если хотите.
В обществе и среди медиков ведутся активные дебаты о том, кого считать алкоголиком, а кто является умеренно пьющим. Теперь, после многих лет, проведенных в компании бутылки, моя позиция такова, что любой человек, употребляющий алкоголь с определенной периодичностью, будь то каждый день, или раз в неделю, или даже раз в месяц, является зависимым. У того, кто употребляет реже, чем большинство явно зависимых, но с некоей частотой, зависимость менее выражена, но она все равно существует, хотя, конечно, таким людям гораздо проще избавиться от нее.
Вообще, раз читаете эту книгу, я предполагаю, что вы уже не сомневаетесь в существовании проблемы у себя или вашего близкого.
Не буду вступать в споры о культурном потреблении, о том, где эта грань между зависимостью и способностью просто иногда за компанию или для снятия стресса выпить. Более того, прямо сейчас я скажу вам: если вы иногда употребляете алкоголь, но не считаете себя зависимым – закрывайте книгу и вернитесь к ней когда-нибудь позже. Если для вас все еще весóм аргумент, как вы будете тусоваться, посещать рестораны и вечеринки, общаться на различных мероприятиях без алкоголя, – шансов избавиться от зависимости пока очень мало, так же как и мала вероятность, что вы адекватно воспримете нижеизложенное. Но если вам осточертели эти бессмысленные тусовки, болтовня, скандалы, сцены, лицемерие, потери, возня, боль, страх, онанизм, исступление, напряжение, ложь, а переносить это вы можете только нажравшись до полусознательного состояния – признайтесь себе в этом, а также в том, что вынуждены теперь ходить по кругу, так как не ведаете способа выбраться, что и является зависимостью.
Алкоголик постоянно обманывает окружающих, но это еще полбеды, страшнее то, что он врет самому себе. До определенного этапа зависимый убеждает себя и других, что у него никакой проблемы нет и он полностью контролирует ситуацию, мало того, он будет защищать свою зависимость как нечто ему совершенно необходимое и в целом безобидное. Он найдет массу причин и поводов, всегда оправдается. Если вы скажете человеку под действием алкоголя, особенно находящемуся в состоянии легкого опьянения, что он неадекватен, а еще хуже, неприятен вам в этом состоянии, – почти никто не задумается о том, что это правда и это следовало бы принять к сведению. Вы прекрасно знаете, какая будет реакция. Люди обыкновенно настолько сильно зациклены на самих себе, что редко встречается полноценное осознание и принятие окружающего мира, мнения других.