Именно это происходит с нашим умом во время обычного взаимодействия с современными технологиями. Мы открываем почту, обнаруживаем там новые письма, раздумывая над ответом на одно из них, не находим ничего лучше, как проверить ленту в социальной сети. Там наше внимание привлекает интересная новость, ссылка на статью. На середине статьи мы уже обнаруживаем, что потеряли 20 минут, не доведя ни одного дела до конца. Наши дела постоянно прерываются сообщениями об ошибках, ожиданием загрузки программы, сайта или компьютера. В течение дня нас окружают такие же люди, которые не выпускают из рук мобильные устройства и постоянно сбиваются с толку различными цифровыми раздражителями. В итоге плата за «цифровую жизнь» оказывается слишком высока. Мы становимся более раздражительными и тратим уйму времени впустую.
Каждая мелочь кажется безотлагательной и внушает ощущение собственной занятости, однако на самом деле беспорядочные взаимодействия с гаджетами мешают и делают работу менее эффективной.
Однако ваш день может выглядеть совсем по-другому. Вы можете не проверять почту с утра, а отложить это на потом, по опыту зная, что это дело, скорее всего, займет много времени и не приведет к результату. Вы можете выключить телефон в выходной день и посвятить время книге. В пятницу вы можете отключить интернет на 2 часа, чтобы сосредоточиться на составлении рабочего отчета. Такой осознанный подход к коммуникации с техникой снижает уровень суматохи, а дела, на которых вы сосредоточились, приносят удовлетворение. Такой подход можно назвать «созерцательным компьютингом». Эта техника является результатом слияния науки, философии и древних методик управления вниманием. Попробовав ее, вы обнаружите, что она повышает вашу продуктивность и настроение.
«Созерцательный компьютинг» держится на 4 постулатах, которые вам необходимо осознать и применить.
1. Технологии, которые мы используем, являются продолжением наших естественных функций. Гаджеты и компьютеры являются продолжением нашего естественного ума и образуют «расширенное сознание». Они доставляют нам неудобства не потому, что подменяют нашу естественную природу, а потому, что мы используем их бездумно.
2. Мир полон отвлекающих соблазнов, люди сталкивались с ними на протяжении всей истории и вырабатывали практики обуздания «обезьяньего ума». Такими практиками являются буддийская медитация и йога. Нейробиологи и психологи утверждают, что созерцательные практики позволяют обрести контроль над «расширенным сознанием».