3. Во взаимодействии с технологиями необходимо использовать созерцательный подход: внимательно следить за тем, как и зачем вы используете интернет, как вы воспринимаете опыт взаимодействия с устройствами. Если пустить формирование привычек и представлений на самотек, то способы работы с компьютером и мобильным устройством будут вырабатываться сами собой, исходя из ложных и необоснованных представлений о них.
4. «Расширенное сознание» (то сознание, которое дополняет наш естественный ум с помощью электронных устройств) можно и нужно перестраивать. У любого взаимодействия с гаджетами должна быть цель, а процесс использования не должен вызывать беспокойства и суматохи. Для этого необходимо понимать, что и для чего вы используете в данный момент.
Технология «созерцательного компьютинга» не является религиозной догмой или тайной магической практикой. Мы анализируем наш повседневный опыт и оцениваем его с точки зрения простого здравого смысла, чтобы найти способ не распыляться на бесполезные дела.
Гаджеты и интернет окружают нас повсюду – и дома, и на работе, и в путешествиях. Они стали центром нашей повседневной жизни. Поэтому найти опору в борьбе с бесполезной суматохой, сделать первый шаг может быть достаточно сложно. Начнем с основы всех созерцательных техник – дыхания.
У многих людей есть рефлекторная привычка постоянно проверять новые сообщения в почте. При этом проверка почты часто сопровождается тревогой – среди входящих сообщений вас могут ждать неприятные и даже откровенно плохие новости; написавшие вам люди ожидают ответа от вас. В следующий раз, проверяя почту, следите за своими ощущениями. Особенно обратите внимание на дыхание: задерживаете ли вы выдох?