Ключевые идеи книги: Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки. Мэтт Фицджеральд, Дэвид Уорден - страница 3

Так где же находится грань между положительным и отрицательным влиянием стресса от тренировок? Распределение усилий в формате 80 % «легко» и 20 % «средне и тяжело» было вычислено на основании наблюдения за многолетней практикой тренировок лучших спортсменов мира в разных видах спорта на выносливость. Это пришло к любителям из профессионального спорта. Там, где генетика, талант и дисциплина у разных атлетов максимально приближены друг к другу, за победу будут отвечать правильные тренировки и лучшее состояние организма во время соревнований.