Не могу бросить курить, начать делать зарядку, правильно питаться.
Мы становимся рабами привычек. Не выбираем осознанно свои действия, а идем на поводу у зависимостей. Пытаемся вырваться, начинаем, бросаем, ругаем себя… И живем с постоянным чувством неудовлетворенности жизнью и собой.
Если мы не выбираем привычки осознанно, их выбирают за нас: гены, среда, окружение, системы.
Мы живем на автопилоте чужой жизнью и чувствуем себя несчастными.
Помните анекдот про сосиски?
Женщина обрезала их перед тем, как жарить, потому что так научила ее мать, а ту – бабушка. Однажды они задумались, почему надо делать именно так, и спросили бабушку. Та удивилась: «А вы что, все еще пользуетесь старой маленькой сковородкой?»
И ладно сосиски, но ведь часто мы не задумываемся о том, почему ходим на нелюбимую работу, терпим разрушающие отношения, заедаем стрессы и никак не начнем вести здоровый образ жизни.
Привыкли жить так, как живем, а по-другому не умеем. Или даже не задумываемся о том, что можно иначе.
Многие действия совершаем автоматически. Мозг не любит напрягаться, поэтому выбирает то, что легко и привычно, то, что повторялось и закреплялось годами.
Помню момент, когда я «проснулась» от привычной жизни и задалась вопросом: «А для чего все это?»
Вроде бы все сделала правильно, шла по накатанным дорожкам, как родители учили и в обществе одобряли: карьеру построила, квартиру, машину купила. Есть, что людям предъявить. А счастья нет! Как же так?
Дело в том, что я жила по чужим ценностям, а в своих даже не признавалась себе. Тогда никакие успехи не радуют.
Так начался путь к себе. Сначала вслепую, методом проб и ошибок, потом все более осознанный.
Я все лучше понимала себя и меняла ежедневные действия. По-другому строила отношения с коллегами, начальством, родными, с мужчиной.
Постепенно заменяла неполезные привычки более здоровыми.
Начала заниматься спортом, делать зарядку по утрам – появилось больше энергии.
Вместо обид, криков и манипуляций, стала проявлять внимание к мужу, отслеживать эмоции и выбирать другие реакции. Научилась говорить о своих чувствах, слышать, мужа, договариваться – и ушло напряжение, отношения стали источником радости, любви и счастья.
Вместо того, чтобы жаловаться на нелюбимую работу, начала изучать психологию, пробовать, искать, чем бы хотелось заниматься. Постепенно саморазвитие стало полезной привычкой, а теория перешла в практический опыт.