Ответьте на вопросы:
– В чем разница этих двух точек восприятия?
– С каким «прибором» страх кажется сильнее, а с каким слабее?
– Как выглядят две одинаковых ситуации с разными «приборами»?
– В чем кардинальное отличие ситуаций?
– Что необычного и нового вы заметили?
Внимание: обязательно выполните технику на бумаге в письменном виде, так вы лучше увидите скрытые причинно-следственные связи.
Вы уже знаете свою цель, задачу или желание.
Давайте выберем одну и окунемся в фантазию.
Представьте, что вы стоите на берегу широкой реки. На другом берегу виднеется то, к чему вы стремитесь. Недалеко от себя вы видите часть моста, его только начали строить, он выходит на несколько метров вперед, но по нему пока нельзя перейти реку.
Мост – это то, что вы уже сделали для своей цели.
А река – это те препятствия, которые удерживают вас от того, чтобы легко, комфортно и безопасно перебраться на другой берег.
Поразмышляйте… Какие конкретные препятствия ожидают вас? Чего вы опасаетесь?
Составьте свой список препятствий.
Расставьте их по мере силы и веса.
Ответьте на вопросы:
– Так ли страшны эти препятствия?
– Что самого пугающего вы увидели в реке?
– Что у вас уже есть для того, чтобы вы перебраться через реку?
– Какие препятствия растеряли свою силу при ближайшем рассмотрении?
– Что необычного и нового вы заметили?
– Какой самый сильный страх вы обнаружили?
– Пофантазируйте. Как бы вы справлялись с каждым из препятствий, если бы оно возникло в реальной жизни?
Внимание: обязательно выполните технику на бумаге в письменном виде, так вы лучше увидите скрытые причинно-следственные связи.
Техника 3. Градусы страха
Опишите несколькими предложениями вашу ситуацию сейчас. Ответьте на следующие вопросы:
– Чем я сейчас не обладаю, чтобы достигнуть своей цели?
– Что меня тревожит в моей цели?
– Почему я думаю об этой цели не только в положительном ключе?
– Почему я не могу подступиться к цели и приложить максимум усилий?
– Что меня останавливает на пути к цели?
Опишите свою цель. Ответьте на следующие вопросы: