: наклоняйтесь вперед, отклоняйтесь назад, вытяните ноги, поднимайте попеременно то одну, то другую, разомните шею, покрутите головой, в общем, всегда можно что-нибудь придумать. Эти элементарные привычки существенно добавят вам здоровья и энергии, что подпитает и речь, и она непременно будет транслировать силу, уверенность и раскрепощенность. А чтобы не забыть, поставьте будильник.
Кейс №2
У нас в школе публичных выступлений обучался молодой человек, которому по роду деятельности приходилось постоянно сидеть, притом еще и сильно наклонившись вперед, отчего центр тяжести у него сместился в грудную клетку, порядком закрепостив ее, и лишив голос энергии – глубокого, полноценного дыхания. Как, вы полагаете, звучал в таком теле голос? И неестественно, и неуверенно, а потенциал был о-го-го какой! Постепенно студент снял зажимы с мышц шейно-плечевого пояса, раскрыл грудную клетку, вернув себе ощущение внутреннего стержня, научился глубоко дышать, поработал над динамическим стереотипом извлечения звука, и вслед за этим изменился его голос: стал более низким, солидным, внушающим больше доверия.
А хотите стопроцентно гарантированную мотивацию больше никогда не сутулиться, и, следовательно, всегда, при любых обстоятельствах звучать уверенно?
Любой энергопрактик скажет вам, что прямая спина – это деньги. Почему? Да потому, что вдоль позвоночника располагаются энергетические центры – чакры. Можно о них не знать или знать и не верить, но они совершенно точно работают и оказывают колоссальное воздействие на нашу жизнь. И если хотя бы в одном из отделов позвоночника существует мышечный блок – как минимум нарушена осанка, то перекрывается естественный ток энергии от чакры к чакре. Застой энергии отрицательно влияет на здоровье, на количество и качество внутреннего ресурса, а значит, и на финансовое состояние. Сгорбленная спина – низкая самооценка – отсутствие уверенности в себе – мало контактов с людьми, соответственно, – мало денег. Прямая – все с точностью до наоборот, и, следовательно, денег в разы больше. Мотивирует?
«Поза победителя»
А теперь еще одно упражнение, которое не только помогает выпрямить спину, но и запускает в теле синтез уже упомянутого ранее гормона радости серотонина и гормона победителя тестостерона. Конечно, это поза победителя, описала и изучила которую американский социальный психолог Эми Кадди в 2010 году. Правда, вскоре результаты ее исследования были опровергнуты, но знаете, друзья, очень и очень многие люди отмечают, что в этой позе они на самом деле чувствуют внутренние изменения. Возможно, дело в синтезе вовсе не тестостерона, а серотонин при прямой спине вырабатывается без сомнения, да и грудь раскрывается – легкие наполняются кислородом. Уже только физически это добавляет радости от полноты ощущения жизни, не говоря о нейрохимических процессах. Работает! Однозначно работат!