Кардиодыхание: исцеление сердца - страница 21

К сожалению, сегодня значительная часть людей, занимающихся йогой, медитацией и т. д., используют эти методы как средство ухода от трудностей мира материальных объектов в мир собственных фантазий. Для получения заметных результатов на пути трансценденции требуются месяцы и годы регулярных занятий. Желательно также временное ограничение взаимодействия с внешним миром. При неустойчивой психике трансцендентные методы трансформации и развития сознания могут быть небезопасными, поэтому заниматься ими необходимо под руководством опытного наставника.

Другой подход, интегративный, в настоящее время активно используется в практической психологии и психотерапии в виде интенсивных интегративных психотехнологий. К ним относятся техники, использующие осознанное связное дыхание: ребефинг, холотропное дыхание, вайвейшн, свободное дыхание.

Техники осознанного связного дыхания вошли в арсенал современной практической психологии в 1970-х годах, а в Россию попали еще позже – в 1980-х. После выхода в свет книг американского психолога чешского происхождения Станислава Грофа многие пробовали экспериментировать с дыханием самостоятельно. Но практика показала, что использование интенсивных дыхательных технологий без обучения может привести к негативным последствиям.

Интегративный подход признает полную и объективную реальность материального мира и предлагает не бороться с материальным миром, порождая фрагментарность сознания, а принять его полностью, тем самым достигая целостности сознания. При этом усилия человека должны быть сосредоточены на осознании конфликтов и напряжений в своем собственном сознании и путей их интеграции в единое целое.

Интегративные дыхательные психотехники можно разделить на четыре направления:

Основатель этого направления – Леонард Орр. В ребефинге особое внимание уделяется высвобождению дыхания и высвобождению энергии. Ребефинг имеет яркий духовный оттенок и является частью более широкой системы, которую Л. Орр называл йогой вечной жизни.