Закаливание повышает устойчивость организма к различным влияниям внешней среды, и прежде всего – к ее температурным изменениям. Закаленный организм обладает большей сопротивляемостью к отрицательным воздействиям и менее восприимчив к заболеваниям.
Существуют следующие виды закаливания.
Закаливание воздухом. По определению русского педиатра Г. Б. Гецова, «гулять с ребенком можно в любую погоду, кроме особо отвратительной».
Самая благоприятная погода для игр на улице – безветренная, с температурой воздуха не ниже -15 °C. В сырую, ветреную погоду может произойти отморожение. Чаще всего у ребенка обмораживаются лицо, пальцы рук и ног.
Для того чтобы не произошло обморожение, следует правильно одевать ребенка:
• обувь не должна быть тесной (если ноги мокрые, а обувь тесная, обморожение может наступить и при температуре -2—8 °C);
• на ногах, помимо обуви должны быть теплые шерстяные носки;
• одежда должна быть легкой, теплой, не стесняющей движений и не превышающей четырех слоев (майка, рубашка, свитер, верхняя одежда).
Следует помнить, что правильная одежда для ребенка предусматривает возможность свободно двигаться. Ребенок должен вернуться с прогулки не потным, с сухими и теплыми ногами.
Воздушные ванны. При переодевании следует оставлять ребенка на некоторое время обнаженным, давая ему при этом возможность двигаться. Продолжительность такой ванны определяется положительной реакцией ребенка.
Ориентируясь на реакцию малыша, можно постепенно, через 2–3 дня либо снизить температуру в помещении, в котором проводится воздушная ванна, либо увеличить ее продолжительность.
Закаливание водой. Простой и доступной методикой является специальный закаливающий массаж, который предполагает растирание в строгой последовательности рук, ног, живота и спины ребенка.