Закаливающий массаж проводится по следующей схеме:
1-я неделя – растирание сухой рукавичкой;
2-я неделя – растирание влажной рукавичкой, смоченной в воде температурой 38 °C;
3-я неделя – растирание влажной рукавичкой с постепенным снижением температуры воды на 1 °C (до 24 °C);
4-я неделя – растирание массажной щеткой.
После процедуры ребенка необходимо одеть в сухое белье.
Темп снижения температуры и применение массажной щетки определяется реакцией ребенка на процедуру.
При заболевании ребенка или его плохом самочувствии схема закаливания начинается заново и продолжается в том же порядке.
После растирания массажной щеткой с некоторыми детьми можно проводить испарительное закаливание (по К. В. Плеханову). Для этого рукавичку смачивают в горячей воде (какую может терпеть ребенок) и производят последовательное обтирание: руки – ноги – живот – спина.
Обтирание следует проводить частями. Каждую часть тела после обтирания вытирают насухо.
Плавание. Дети, с раннего возраста занимающиеся плаванием при поликлинике, не знают, что такое простудные заболевания. Занятия плаванием делают ребенка закаленным, помогают выработать отличную осанку, способствуют развитию правильно поставленного дыхания, высокой координации движений и большой выносливости.
Закаливание солнцем. Этот вид закаливания необходимо начинать с кратковременных малоподвижных игр под прямыми лучами солнца длительностью 5—10 минут (2–3 раза в день). Более продолжительное пребывание под прямыми лучами солнца возможно только после появления загара. При этом голова ребенка обязательно должна быть защищена панамой.
Солнечные ванны следует также вводить постепенно, но с большей осторожностью. Принимают их сначала один раз в день, затем два раза с интервалом в 1,5 часа и не раньше, чем через час после завтрака. Самое лучшее время для приема солнечных ванн с 9.30 до 11 ч, когда на землю падает наибольшее количество ультрафиолетовых лучей.
Здоровые дети могут принимать солнечные ванны со второго года жизни. Первая ванна продолжается 2 минуты: 1 минуту ребенок лежит на животе, 1 минуту – на спине. Через день-два продолжительность процедуры увеличивают на 2 минуты, постепенно доводя ее до 20 минут.
Во время процедуры ребенок ни в коем случае не должен спать. По окончании процедуры малыша уводят в тень для отдыха, ставят под душ или обливают водой температурой 28–30 °C.