– Обезвреживайте «доброжелателей». Любая критика должна быть наказуема. Кто-то говорит, что вы недостаточно аккуратно кормите ребёнка? Ура! Главное ответить ласково и доброжелательно: «Да, ты прав, сил совсем нет. Покорми, пожалуйста, вместо меня. Будет точно аккуратнее». Идёте с орущими погодками домой, а прохожая женщина возмущена таким поведением детей? Оборачиваемся к ней и спокойно просим: «Помогите нам, пожалуйста, дойти до подъезда». Любая критика должна в ответ вызывать просьбу сделать что-то.
– В любой ситуации будьте тверды и уверены в себе. Даже если ошибаетесь, не подавайте вида. Ребёнку с такой мамой будет спокойно и хорошо, а капризов и протестов станет меньше.
– Ищите ресурсы. Из вашего «бассейна» жизненных сил вытекает больше, чем втекает? Адекватная стратегия – снизить отток, увеличить приток. Перестать отдавать ребёнку шансов нет, значит надо найти способ наполнения. Отдых на Мальдивах – хороший вариант, но не обязательный. Даже обед можно съесть как ресурс, а можно «закинуть в топку», не приходя в сознание.
– Поставьте сон в приоритет. Спите не менее 7,5 часов в сутки. Особенно в тяжёлые периоды. Уборка, ужин, телефон подождут.
– Обратитесь к врачу при необходимости.
Зарисовка о материнской агрессии
Часто до того, как стать мамой, женщины не знают таких сильных вспышек агрессии. И когда появляется агрессия на ребёнка, это очень пугает и вызывает чувство вины. Дело в том, что появление ребёнка возрождает к жизни все переживания собственного младенчества и детства. И обычно молодая мама – это ходячая психотравма. Тысячи эмоций – страхи, тревоги, чувство вины, избыточное чувство долга, – быстро конвертируются в злость. Если агрессия становится чем-то привычным и нормальным, стоит начать беспокоиться. Но во многих случаях злость – адекватная эмоция.
Вот функции агрессии и злости:
– Защита. Мы отстаиваем свои границы, говорим «нет», отказываем. Для матери это способ оградить своё личное пространство.
– Продвижение. Мы используем напор, настойчивость, упорство, агрессию, чтобы получить то, что нам нужно.
– Разделение. Мы преобразуем агрессию в решительность, чтобы что-то сделать с отношениями, которые нам мешают или устарели. Так, например, мы отделяемся от родителей.
– Источник сильных эмоций. Когда нас кто-то разозлил, появляется очень много энергии, которую необходимо выразить.