– Лимоны
Мясо/Рыба
– Постная говядина
– Постная индейка
– Сосиски (без вредных добавок)
– Филе тиляпии или камбалы
– Цыпленок, ножки без кожи или филе
Хлопья/Мука
– Зародыши пшеницы, несладкие
– Овсяные отруби
– Овсянка (не для быстрого приготовления)
– Хлопья с высоким содержанием волокон
– Хлопья из бурого риса
– Мука грубого помола из цельной пшеницы
– Мука пшеничная (небеленая)
– Цельнозерновая мука
– Кукурузная мука грубого помола
Рис/Макаронные изделия
– Бурый рис
– Макаронные изделия из цельного зерна
– Лазанья
Хлебобулочные изделия
– Цельнозерновой хлеб
– Панировочные сухари из цельнозернового хлеба
– Цельнозерновые бейглы (несладкие пончики)
Консервы
– Консервированный нут
– Фасоль
– Жареная на небольшом количестве жира фасоль
– Целые томаты
– Сардины в собственном соку
– Тунец в собственном соку
– Томатная паста
– Порошковое обезжиренное молоко
– Томатный суп, консервированный (или домашнего приготовления)
Соки и соусы
– Детское питание (особенно из моркови, горошка, кабачков, сливы, абрикосов, черники, шпината, брокколи и сладкого картофеля)
– Гранатовый сок
– Сальса (национальное мексиканское овощное блюдо, напоминающее лечо, продается в консервированном виде)
– Яблочное пюре
– Кетчуп
– Соус для макаронных изделий
Замороженные продукты
– Черника замороженная
– Клубника замороженная
– Вишня без косточек замороженная
– Зеленый горошек
– Кукуруза
– Соевые бобы
Орехи/Растительное масло
– Миндаль
– Нерафинированное оливковое масло холодного отжима
Чай/Какао
– Какао без сахара
– Зеленый чай
Десерты
– Горький шоколад
– Разноцветная обсыпка для глазури
– Смеси для приготовления желе
– Желатин без ароматизаторов
– Натуральные взбитые сливки
Молочные продукты/Яйца
– Йогурт низкой жирности
– Тертый сыр низкой жирности
– Мягкий сыр в нарезке
– Тофу
– Яйца
– Тертый пармезан
– Сухое молоко, обезжиренное
Прочее
– Корица
– Мед
– Натуральный кленовый сироп
– Ванилин
– Разрыхлитель для теста
– Пищевая сода
– Сахарная пудра
– Тростниковый сахар
– Джем без сахара
Посуда
– Набор креманок
– Соломинки
– Формочки для печенья
– Кухонный комбайн
– Глубокая сковородка