Эка Пада Урдхва Дханурасана – Поза Перевернутого Лука с Поднятой Вверх Ногой
Бхуджангасана – Поза Кобры
Урдхва Прасарита Паданасана – Поза Вытянутых Вверх Стоп
Парипурна Навасана – Поза Лодки
Ардха Навасана – Поза Полулодки
Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I
Халасана – Поза Плуга
Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам
Эка Пада Сарвангасана – вариация Сарвангасаны, Поза Свечи с Одной Ногой за Головой
Паршваика Пада Сарвангасана – Поза Свечи с Одной Ногой, Отведенной в Сторону
Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота
Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана) – Поза Сооружения Моста
Супта Тривикрамасана – Склоненная поза Тривикрама
Бхуджангасана II – Поза Змеи II
Маричиасана III – Поза Мудреца Маричи III
Маричиасана IV – Поза Мудреца Маричи IV
Первая часть
Врикшасана – Поза дерева
Вирабхадрасана I – Поза поза Воина I
Вирабхадрасана II – Поза поза Воина II
Вирабхадрасана III – Поза поза Воина III
Натараджасана – Поза Бога Танца
Паршвоттанасана – Поза Интенсивного Бокового Вытяжения
Вторая часть
Уштрасана – Поза Верблюда
Уткатасана – Поза Силы
Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I
Халасана – Поза Плуга
Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам
Пиндасана в Сарвангасане – Поза Зародыша в Позе Свечи
Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота
Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана) – Поза Сооружения Моста
Бхуджангасана II – Поза Змеи
Раджакапотасана – Поза Царя Голубей
Маха Мудра – Великая Печать
Джану Ширшасана – Поза Головы на Колене
Чатуранга Дандасана – Поза Посоха
Пашчимоттанасана (Уграсана, Брахмачариасана) – Поза Растяжения Спины и Ягодиц
Чатуранга Дандасана – Поза Посоха
Капотасана – Поза Голубя
Пашчимоттанасана (Уграсана, Брахмачариасана) – Поза Растяжения Спины и Ягодиц
Раджакапотасана – Поза Царя Голубей
Эка Пада Раджакапотасана II – Поза Царя Голубей II
Первая часть
Уттхита триконасана – Поза Вытянутого Треугольника
Паривритта триконасана – Поза Перевернутого Треугольника
Уттхита Паршваконасана – Поза Растянутого Бокового Угла
Паривритта Паршваконасана – Поза Скрученного Бокового Угла
Вирабхадрасана I – Поза поза Воина I
Вирабхадрасана II – Поза поза Воина II
Вторая часть
Вирабхадрасана III – Поза поза Воина III
Ардха Чандрасана – Поза Полумесяца
Паршвоттанасана – Поза Интенсивного Бокового Вытяжения
Прасарита Падоттанасана I – Поза Растянутой Стопы I