Прасарита Падоттанасана I – Поза Растянутой Стопы II
Падангуштхасана – Стоячая Поза С Захватом Больших Пальцев Ног
Уттанасана – Поза Интенсивного Растяжения Позвоночника
Урдхва Прасарита Экападасана – Поза Наклона с Поднятой Вверх Ногой
Уткатасана – Поза Силы
Уштрасана – Поза Верблюда
Шалабхасана – Поза Cаранчи
Дханурасана – Поза Лука
Чатуранга Дандасана – Поза Посоха
Бхуджангасана – Поза Кобры
Адхо мукша (мукха) шванасана – Поза Собаки Мордой Вниз
Вирасана – Поза Героя
Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I
Халасана – Поза Плуга
Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам
Супта Конасана – Поза Лежачего Угла
Паршва Халасана – Поза Плуга с Ногами за Головой
Эка Пада Сарвангасана – вариация Сарвангасаны, Поза Свечи с Одной Ногой за Головой
Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота
Чакрасана – Поза Колеса
Джану Ширшасана – Поза Головы на Колене
Паривритта Джану Ширшасана
Маха Мудра – Великая Печать
Чатуранга Дандасана – Поза Посоха
Пурвоттанасана – Поза Перевернутой Планки Восточного Вытяжения
Эка Пада Раджакапотасана II – Поза Царя Голубей II
Эка Пада Раджакапотасана IV – Поза Царя Голубей IV
Ханумасана – Поза Царя Обезьян
Первая часть
Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I
Халасана – Поза Плуга
Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам
Супта Конасана – Поза Лежачего Угла
Паршва Халасана – Поза Плуга с Ногами за Головой
Эка Пада Сарвангасана – вариация Сарвангасаны, Поза Свечи с Одной Ногой за Головой
Вторая часть
Паршваика Пада Сарвангасана – Проза Свечи с Одной Ногой, Отведенной в Сторону
Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота
Чакрасана – Поза Колеса
Парипурна Навасана – Поза Лодки
Конец ознакомительного фрагмента.