100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам! - страница 10
Рис. 55 (121)
Четвертый этап. Растереть последовательно грудную клетку, живот и поясницу. Растирать эти участки тела следует до тех пор, пока они не наполнятся теплом.
Второй вариант.
Изначальное положение: Положение сидя.
Далее делайте все также как написано в первом варианте.
Сколько раз выполнять упражнение: в гриппозное время года упражнение следует выполнять три раза в день: утром, днем и вечером.
3.6. Точки брюшной полости. Массаж и прижигание
Лечение и профилактика: обильное выделение пота.
Изначальная позиция: Положение стоя-II.
Первый этап. Тело полностью расслабленно. Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.
Разогретыми ладонями массируйте живот, в области пупка (см. Рис. 56).
Рис. 56 (125)
Массаж следует делать растирающими движениями. Количество движений – 108.
Второй этап. Прижигание полынными сигаретами.
Место прижигания – точки находятся на расстоянии 3,5 цунь от пупка (см. Рис. 57)
Рис. 57 (126)
Время прижигания – 20 минут.
Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от точки. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует один раз в день, лучше с утра.
3.7. Регулирование температуры тела с помощью дыхания
Лечение и профилактика: головная боль, повышенная температура.
Изначальная поза: лежа на животе. Поверхность, на которой вы лежите должна быть твердой.
Глаза закрыты. Ноги соединены и выпрямлены. Руки – по бокам туловища. Сконцентрируйтесь на дыхании. Медленно вдохните через нос. Вдох должен быть глубоким. Слегка задержите дыхание, почувствуйте, как воздух питает ваше тело. Затем, как он достигает нижней части живота и покидает тело через потовые железы. Выдохните. Сделайте 64 таких вдохов и выдохов.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять по необходимости.
3.8. Активизация положительной энергии Ци при помощи дыхания
Лечение и профилактика: кашель, как сухой, так и мокрый.
Изначальное положение: Положение стоя-II.
Первый этап. Тело расслабленно. Сознание спокойно.
Второй этап. Сконцентрируйтесь на дыхании.
Неторопливо вдохните через нос. Вдох должен быть глубоким. Спокойно поверните голову налево (см. Рис. 58).
Рис. 58 (112)