100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам! - страница 4

Рис. 11 (274)

Второй этап. (Для выполнений второго этапа данного упражнения, вам потребуется некоторая тренировка). Разведите ноги так, чтобы расстояние между ступнями составляло около 36 сантиметров. Руки положите на голени. Теперь нагнитесь так, чтобы ваша голова коснулась пола (см. Рис. 12).

Рис. 12 (275)

Упражнение следует выполнить 36 раз.

Сколько раз в день выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Это упражнение способствует продлению жизни и сохранению здоровья.

Упражнение следует выполнять:

В день весеннего равноденствия (20 или 21 марта),

Осеннего равноденствия (22, 23 или 24 сентября),

Зимнего солнцестояния (21, 22 или 23 декабря),

Летнего солнцестояния (21 или 22 июня).

Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от пупка. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны (см. Рис. 13).

Рис. 13 (281)

Прижигать пупок следует 20 минут.

Лечение и профилактика: трихиаз (неправильный рост ресниц).

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Первый этап. Тело расслабленно. Взгляд устремлен вперед. Руки вытянуты в разные стороны. Поднимите руки вверх, соедините ладони вместе точками лао-гун[3], и, сложенные таким образом руки («молитвенная поза), расположите перед грудью (см. Рис. 14).

Рис. 14 (276)

Второй этап. Смотрите, не отрываясь, 5-ть минут на место соединения ладоней.

Третий этап. Массируйте голову. Движения массажа – «расчесывание волос», количество движений – 108 раз.

Четвертый этап. Массируйте точку бай-хуэй[4]. Движения массажа – надавливание. Надавливать следует указательным пальцем. Количество движений – 36 раз (см. Рис. 15).

Рис. 15 (277)

Пятый этап. Массируйте точку фэн-чи[5]. Движения массажа – вверх-вниз. Количество движений – 36 раз (см. Рис. 16).

Рис. 16 (278)

Третий, четвертый и пятый этапы этого упражнения следует повторить по 3 раза.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 17 (20)

Рис. 18

Профилактика и лечение