А для современного спортзала привлечение большого количества компетентных тренеров на каждого занимающегося дело дорогое и хлопотное, потому свободные веса не пользуются заслуженной популярностью в дорогих залах и остаются уделом полуподпольных подвальных качалок. А жаль. Потому что накачаться по-настоящему можно ТОЛЬКО СВОБОДНЫМИ ВЕСАМИ. Продвинутые культуристы иногда используют тренажеры, но только для прорисовки сепарации мышц (четкой линии разделения между отдельными мышечными группами) перед соревнованиями. Своего рода качковой аэробики. Аэробики – но не мощного силового тренинга. Оппонентам я предложу попробовать найти фото человека, снискавшего звание лучшего культуриста века, Арнольда Шварценеггера, сидящего, скажем, в дельта-машине.
Владельцы дорогих фитнес-залов хорошо понимают психологию потребителя. Богатый человек привык к тому, что если он много платит, то, соответственно, много получает. Дорогая машина, дорогая вилла, дорогая девушка. Принцип дорого – качественно. Ну что ж, o'key, хотите – получите. Вот вам зал с супердорогими блестящими тренажерами…
Но! В данном-то случае как раз не работает вышеназванный принцип. Бодибилдинг – это спорт, привязанный исключительно к штангам с гантелями, к тяжелой работе с тяжелыми снарядами, и если человек не сможет перебороть собственную лень, то в этом случае его деньги – ничто.
В принципе, подход фитнес-залов в плане сгонки излишков подкожного жира неплохой. При условии соблюдения ПРАВИЛЬНОЙ ДИЕТЫ аэробная программа реально поможет вам справиться с проблемой отвисшего живота. Но – примерная диета такого плана и комплекс «домашней» аэробики, абсолютно не требующий посещения дорогого зала, приводится в этой книге ниже. И домашние аэробные тренировки вполне возможны (конечно, при условии, если вы сможете перебороть собственную лень). Но – повторюсь – комплекс, приведенный в главе «Домашняя аэробика», рассчитан только на избавление от излишков подкожного жира.
И только.
Смею утверждать – мужчине для того, чтобы почувствовать себя Вожаком с большой буквы, нужно гораздо большее. Это:
1) Реальная сила.
Хотя бы для того, чтобы без труда перенести телевизор и поднять на руки любимую женщину.
2) Умение жестоко и результативно драться.
Знание того, что ты практически любого гада можешь вколотить в асфальт, добавляет уверенности и на улице, и в ЛЮБЫХ сложных жизненных ситуациях, не связанных на первый взгляд с дракой. Мастера единоборств называют это «духом». Я предпочитаю термин «здоровая наглость».