Начните с того, что представьте это как игру, детскую игру в идеального себя. Это он должен взять на себя управление вами.
Идеальный Вы может быть внутри вашего туловища? Нет, он может быть только вне.
Представьте, что вы ведете автомобиль и вам нужно проехать по определению так, чтобы слегка поцарапать крыло. Вы не хотите этого делать, но если нужно, то сделаете. Ведь это не так больно, как оцарапать ногу. Понимаете почему? Потому что вы не отождествлены с автомобилем. Так же представьте себе, что вы не отождествлены со своим телом, а отождествлены с идеальным персонажем, который управляет вашим телом.
Я дам вам формулу, которую над повторять как молитву. Если вы будете повторять эту формулу, то станете неубиваемым. Для вас перестанет существовать боль, и никто не сможет вас выключить.
Вот эта формула: «Я не есть это тело – я свобода и воля. Мое тело – машина, подчиненная мне».
Сделайте какое-нибудь движение, а теперь представьте, что это движение сделали не вы своим туловищем, а Вы Идеальный извне выполнил это движение. Вы почувствуете, что движение стало другим. Оно более плавное, более свободное. Попробуйте бег на беговой дорожке или любое упражнение на тренажерах именно с этим настроем: «Я вне, я не есть это тело». Вы не будете чувствовать усталость этого тела.
Если вы не есть это тело – то нет усталости и нет боли. Если вы не есть это тело, то страхов для вас тоже нет.
Подумайте вот еще над каким вопросом. Почему вы боитесь смерти? Вы ведь точно знаете, что умрете. Смерть – это неизбежно. Какой смысл бояться того, что все равно произойдет?
Но вы боитесь, потому что вам хочется жить долго. Вам кажется, что есть большая разница, умрете вы сейчас или через пятьдесят лет.
Так вот: если вам придется умирать сейчас, вам покажется, что жизнь пролетела как один миг. Если придется умирать через год – то же самое. А через двадцать лет, через пятьдесят? Все равно будет казаться, что жизнь – это один миг.
То есть и сейчас, и через пятьдесят лет для вас это будет слишком рано. Вы еще ничего не успели. Если не успели увидеть, как правнуки поступили в институт – это будет слишком рано.
Значит, нет никакой разницы – сейчас или через пятьдесят лет. Жизнь все равно – один миг. Жизнь все равно ничего не стоит.
А почему жизнь ничего не стоит? Потому что это иллюзия. Виртуальный мир. В котором вам, на самом деле, не принадлежит ничего, и даже сама жизнь. Потому что на все воля Великого Программиста.