Худеем днем и ночью, или Методики похудения для ленивых и настойчивых - страница 65

Известно, что люди, регулярно занимающиеся в тренажерном зале, в том числе и те, кто делает это профессионально (например, спортсмены-культуристы), приобретают специальные пищевые добавки, которые помогают развивать и укреплять мышечную ткань. Ничто, заявляют они, так не способствует восстановлению сил организма после тренировки, как… Чтобы вы думали? Обыкновенный гоголь-моголь – яичные белки, взбитые с сахаром. Несмотря на высокую калорийность, он не вызывает увеличения веса, можете есть его (в умеренных количествах) без страха поправиться.

Теперь о костюме для упражнений в тренажерном зале. Оптимальным вариантом считаются свободная футболка и шорты-велосипедки, а также носки, легкие кроссовки, мокасины или парусиновые тапочки на резиновой подошве. Одеваться нужно так, чтобы возникало ощущение полной раскованности: никаких лосин в обтяжку, кожаных ботинок и рубашек из плотных тканей, с помощью которых некоторые представительницы прекрасного пола тщетно пытаются скрыть свои размеры.

И последнее: если курение и чрезмерное употребление кофе для вас – «радости жизни», от которых вы не откажетесь даже ради стройной фигуры, то упражнения в тренажерном зале помогут вам очистить организм от шлаков.

Для того чтобы стать обладательницей хорошей фигуры, совсем не нужно устраивать себе частые голодовки, которые на самом деле могут стать причиной истощения, нервных расстройств и других неприятностей, способных пагубно отразиться на вашем здоровье. Ни для кого не секрет, что одним из эффективных способов похудения является диета. Диета – это особый путь к совершенству. О том, как пройти этот путь правильно, мы и расскажем в этом разделе.

Поддерживать свой вес в норме не так-то просто. Избавившись от лишних килограммов, многие, как правило, забывают об опасности повторной прибавки в весе. На самом деле, один раз добившись желаемого эффекта, в дальнейшем необходимо постоянно следить за собой. Это не значит, что вам всю оставшуюся жизнь придется придерживаться диеты. Питаться нужно умеренно и правильно, чтобы не засорять организм шлаками, не поддающимися перевариванию.

Подумайте сами, что входит в ваш каждодневный рацион. Наверняка вы упомянете жирные супы, клецки, густые соусы, большое количество хлеба и пирожные. Человек ест каждый день, более того, несколько раз в день. Поэтому не удивляйтесь, что в организме оседают побочные продукты несбалансированного питания, которые накапливаются, засоряют и отравляют его.