Походка и осанка королевы. Затми соперниц грацией - страница 12
в) смиритесь с этим положением.
3. Прилагаете ли вы какие-нибудь усилия, чтобы оставаться в хорошей форме?
а) только приятные (поход в сауну);
б) нерегулярно, к сожалению;
в) да, у меня есть специальная программа.
4. Осилите ли вы ежедневные занятия для поддержания здоровья в течение целого года?
а) конечно;
б) может быть, во время отпуска;
в) смогу, но это будет нелегко.
5. Стремитесь ли вы к тому, чтобы похудеть с помощью какой-нибудь современной диеты?
а) нет, без этого забот хватает;
б) обязательно;
в) в этом нет необходимости.
6. Читаете ли вы какую-нибудь популярную литературу о здоровом образе жизни?
а) да, конечно;
б) иногда такое случается;
в) а зачем мне это нужно?
7. Признайтесь, любите ли вы просто так полежать и побездельничать?
а) а кто этого не любит?
б) люблю, но себе не позволяю;
в) нет.
8. Любите ли вы плотно покушать и какие блюда предпочитаете чаще всего?
а) вкусные;
б) полезные для здоровья;
в) все подряд.
9. Что вы думаете о людях, которые без устали заботятся о своем здоровье?
а) следую их примеру;
б) несчастные, стольких удовольствий они себя лишают!
в) уважаю.
10. Включаете ли вы в свой рацион витамины и пищевые добавки?
а) иногда;
б) конечно;
в) нет.
Теперь подсчитайте полученные баллы:
21 и менее баллов
«Здоровье — главное богатство» — это ваш девиз. Вы прилагаете много усилий, чтобы ваш организм был в порядке. Вам не все равно, как вы себя чувствуете, и вы даже разработали для себя специальную программу по улучшению своего здоровья.
22–42 балла
Ваша главная проблема — слабая воля и отсутствие последовательности в действиях. Вы бы очень хотели заняться своим здоровьем, но на этом пути столько преград, а вам не хватает ни времени, ни сил, чтобы постоянно следить за собой. Не делайте такую ошибку — потом придется потратить гораздо больше усилий на восстановление здоровья, да и время уже может быть упущено.
Известно, что излишняя полнота вредит не только красоте, но и здоровью. Ожирение приводит к всевозможным заболеваниям внутренних органов, влечет за собой быструю утомляемость, головные боли, снижение работоспособности и жизненного тонуса, а также нарушение походки и осанки. Бывает, что полнота связана с заболеванием, из-за которого нарушается обмен веществ в организме. Но чаще всего это случается от того, что мы очень мало двигаемся и слишком много потребляем жиров, крахмала и сахара. К какому же весу нужно стремиться? Есть несколько способов определения нормального веса.