Тем, кто скажет, что диета – это женские чудачества и глупости, можно обоснованно возразить. Лишний вес – это одна из причин многих серьезных заболеваний. В первую очередь лишние килограммы приводят к большой нагрузке на позвоночник, который является основой и опорой организма, а также к нагрузке на сердце и ноги, следствием чего являются многочисленные хронические заболевания. Поэтому, чтобы не подвергать себя атакам со стороны всевозможных болезней, стоит прислушаться к вечному совету всех врачей о необходимости вести активный образ жизни: делать зарядку, посещать спортивные секции, бассейн, сауну, больше гулять, очищать организм от шлаков и т. д.
В последние десятилетия общепризнанным является тот факт, что в проблеме излишнего веса огромную роль играет наша с вами психология. Только человек с нормальной силой воли и устойчивой к стрессам психикой сможет действительно похудеть, прилагая для этого серьезные усилия. Приняв такое важное решение и начав худеть, человек скоро обнаруживает, что не все методы дают положительные результаты и порой бывает достаточно нескольких неудачных попыток, чтобы самый стойкий сдался и уступил победу лишним килограммам. Именно в этом случае необходимы психологическая помощь и поддержка, которую способны оказать специальные методики аутотренинга и релаксации. Теперь очень популярные различные психотехники, которые способствуют укреплению волевого усилия, сознательному управлению состоянием своего организма, контролю над аппетитом.
В последнее время возрос интерес к основному способу избавления от лишнего веса – к диетам, поэтому наш разговор сегодня будет именно об этом. Однако прошу вас не забывать, что диетология – это прежде всего лечебное питание, которое при несоблюдении правил может навредить человеку, как и любое нерационально принимаемое лекарство.
Вернемся к тому моменту, когда вы приняли твердое решение похудеть. Это можно считать переломным моментом, но такое решение – всего лишь начало долгого и трудного пути. Путь будет длинным, испытания – трудными, а сомнения – регулярными. И все же не отчаивайтесь, надежда всегда есть. Будьте готовы к тому, что вас постоянно будут преследовать разочарования, связанные с тем, что результаты ваших героических усилий не столь впечатляют, как бы хотелось.