Сразу скажу, что для процесса похудения очень плохо, если вы начнете сомневаться в своих силах. И, конечно, совсем уж никуда не годится, если вы засомневаетесь в том, что, даже приложив максимум усилий, станете эталоном красоты. Уж лучше, если вы начнете сомневаться в том, что принятое вами решение похудеть было верным, и решите, что ваши округлости вас только украшают.
Для начала разговора мы решили уточнить, какие именно причины заставляют женщин и мужчин всего мира вступать на тернистый путь похудения. Чем же так досаждают нам лишние килограммы?
Проще говоря, причины, побуждающие прекрасную половину человечества болезненно следить за своим весом, можно подразделить на положительные и отрицательные. В основе этой нехитрой классификации лежит принцип полезности. А теперь несколько слов о том, что же мы подразумеваем под словами о полезности похудения. Видимо, в этом стоит разобраться подробнее, прежде чем браться за столь непростое занятие, как борьба с лишним весом.
Основная польза, которую вы получаете от процесса снижения веса, чисто психологическая – повышается ваша уверенность в своих силах, возрастает самооценка, и это положительно сказывается на общем психологическом балансе и эмоциональном состоянии человека. Одним словом, обязательной составляющей любой диеты должно быть удовольствие от совершенствования своей фигуры и самой диеты. Да, только в том случае, когда диета приносит радость, вы сможете эффективно похудеть. Кроме того, спросите любого врача, и он скажет вам, что не иметь лишнего веса означает быть практически здоровым человеком. Ну и такой небольшой факт – вам больше не придется страдать от чувства собственной неловкости и неуклюжести, которое непременно возникает у человека с избыточным весом.
Помните, что любое хорошее начинание можно испортить обычными негативными высказываниями или даже проявлением недовольства по поводу того, что результат наступает не так скоро, как того хотелось бы. Постарайтесь сохранять оптимизм, даже если для этого вам потребуется прибегнуть к аутотренингу.
Вот и получается, что борьба с лишним весом из области диетологии и физкультуры плавно съезжает в область психологии личности. Важная, а порой определяющая роль психологического фактора начинается там, где каждый желающий похудеть принимается анализировать и оценивать свои действия, направленные на то, чтобы похудеть, соотносить желаемый результат с тем, что он получает в действительности, и мотивировать свои поступки. На самом деле объяснить главенство психологических особенностей человека в процессе похудения очень просто.