Тренинг ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «Жду тебя» - страница 2

– 

Пешие прогулки

– 

Плавание

– 

Пилатес для беременных

– 

Дыхательные упражнения

Что бы вы ни выбрали, делайте это в удовольствие, не заставляйте себя и не забывайте советоваться с вашим врачом.

В питании можно руководствоваться одним простым правилом: чем более цветной будет ваша пища, тем лучше! Имеются в виду натуральные цвета пищи, а не искусственные красители!

Красный

Оранжевый

Желтый

Зеленый

Голубой

Синий

Фиолетовый

Белый

Черный

Серый

Бежевый

Что еще стоит добавить в ваше питание, чтобы оно стало ярче и полезнее?

Рекомендуемое наполнение умственной сферы:

– 

Подготовительные курсы для беременных

– 

Изучение нового

Книги для беременных:

Грантли Дик-Рид. «Роды без страха».

Сесиль Лупан. «Поверь в своё дитя».

Мишель Оден. «Возрожденные роды».

Цареградская Ж.В. «Ребенок от зачатия до года».

Константинов Н. «Как понять младенца».

Свечникова М. «Роды без травм».

Лебуаер Ф. «Роды без боли и страха».

Дипак Чопра. «Беременность и роды. Волшебное начало жизни».