Читать Тренинг ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «Жду тебя» - Анастасия Колендо-Смирнова
На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Тренинг ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «Жду тебя»" автора Анастасия Колендо-Смирнова. Общий объем текста составляет эквивалент 10 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как психологические тренинги, семейная психология, здоровье. Книга была добавлена в библиотеку 09.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.
Альбом – тренинг для беременных «Жду тебя» – это сборник легких упражнений, выполнение которых позволит будущей маме наполниться ресурсом, справиться с негативными эмоциями, подготовиться к родам и просто приятно провести время.
Книга Тренинг ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «Жду тебя» онлайн бесплатно
Тест «Я и мой ребенок»
Нарисуйте себя и своего ребенка.
Интерпретация теста:
Благоприятная ситуация. Рисунки расположены в центральной части листа, женщины рисуют себя и своего ребенка лицом к зрителю. Отсутствуют замены этих образов на растения, животных, предметы. Ребенок прорисован, не спрятан, не изолирован от окружающих. Возраст ребенка приближен к младенческому.
Незначительные симптомы тревоги. Фигура ребенка изображена с изменением соотношений размеров (слишком большая или слишком маленькая). На рисунке присутствует муж или другие люди. Отмечается наличие других предметов. Ребенок находится в коляске, либо мать держит ребенка за руку или за деталь объекта, в котором находится ребенок. Возраст ребенка соответствует раннему возрасту.
Наличие тревоги и неуверенность в себе. В рисунках данной группы не встречается замена образов, но присутствует большое количество дополнительных образов, тщательная прорисовка деталей одежды при недостаточной прорисовке своей фигуры, своего лица и лица ребенка, наличие схематизации, отсутствие совместной деятельности, нарушение размеров фигуры ребенка (слишком большая или слишком маленькая). Наличие в рисунке нескольких членов семьи может косвенно указывать на потребность беременной в поддержке со стороны родственников. А это, в свою очередь, говорит о ее волнении и неуверенности в себе.
Каким бы ни получился ваш результат, вернитесь снова к рисунку и добавьте в него все, что теперь вам хочется добавить, чтобы рисунок вызывал у вас приятные чувства.
Говорят, что беременность – самое счастливое время в жизни женщины. Чтобы так и было, важно соблюдать гармонию, наполняя себя и ребенка ресурсом. Ресурс нужен как для тела, так и для эмоциональной и умственной сфер. Заполните цветом сектор, насколько вы удовлетворяете три эти потребности каждый день.
Пример заполнения сферы телесной:
Прогулки, йога, плаванье, питание и т.д.
Пример заполнения сферы умственной:
Полезная информация, книги, обучение,
документальные фильмы и т.д.
Пример заполнения сферы эмоциональной:
Общение, подарки для себя, фильмы,
любимые занятия, фотосессии и т.д.
Посмотрев, что у вас получилось,
постарайтесь выровнять эту наполненность
в своей жизни.
Рекомендуемое наполнение физической сферы:
–
Йога для беременных
–
Аквааэробика
для беременных
