Постарайтесь больше двигаться, медленней дышать (примерно 16—20 дыханий через нос в минуту).
Медитацию лучше всего делать за 42 минуты до восхода солнца, когда просыпается природа, птицы и дикие животные.
Дыхательные практики – вечером, после заката.
Дыхательные практики:
Задержка дыхания на выдохе. Запомнить результат и сравнить с результатом в конце курса.
Дыхательные практики помогут восстановлению организма.
Если захочешь использовать соль для заправки салатов, то только гималайскую розовую.
Если захочешь использовать масло для заправки салатов, то только оливковое масло холодного отжима.
Что нам поможет на курсе помимо питания:
• позитивный настрой, мотивация и поддержка друг друга. Таким образом мы поможем друг другу не сорваться на всякую гадость во время курса и будем вырабатывать гормоны счастья, которые позволят нам получить очень хорошие результаты восстановления;