.
Что такое ЛФК: польза занятий и противопоказания к ним
Комплекс лечебной физкультуры представляет собой цикл специально подобранных упражнений для устранения или облегчения болей в пояснице. ЛФК входит в общий курс лечебной и восстановительной терапии после любых процедур, направленных на устранение причины болей. Если доктор назначил ЛФК, занятия должны быть регулярными.
Занимаясь гимнастикой всего 10—15 минут в день, пациент получает дополнительный инструмент в борьбе с болезнью. Благодаря упражнениям можно облегчить боль, а также:
– убрать спазмы;
– расслабить мышечные волокна, поддерживающие позвоночник;
– обеспечить приток крови к больной области;
– ускорить процесс регенерации клеток;
– растянуть мышцы;
– увеличить гибкость волокон и связок, повысить их выносливость и прочность;
– укрепить мышечный корсет вокруг позвоночника.
ЛФК не может заменить консервативную медикаментозную терапию и физиолечение, но станет эффективным дополнением к упомянутым методам оздоровления. Регулярные занятия обеспечат быстрый прогресс лечения.
Противопоказания к занятиям ЛФК
Занятия стоит отложить в ряде случаев, среди которых значатся:
– Плохое общее самочувствие. Под этим понимают полную невозможность выполнения гимнастики. Если же наблюдаются боли слабой или средней интенсивности, упражнения помогут облегчить или устранить их – целесообразно потерпеть.
– Повышенная температура тела, озноб, избыточная потливость, испарина. Это признаки общей интоксикации, которые необходимо устранить прописанными доктором средствами.
– Низкое/высокое артериальное давление, тахикардия, брадикардия.
Курс лечебной физкультуры назначают с учетом заболеваний пациента. Поэтому изменять очередность упражнений и количество повторов без консультации специалиста строго запрещено.
Польза лечебных тренировок при болях в пояснице
С возрастом мышечный каркас спины ослабевает, и человек ощущает боли в пояснице. Боли бывают у всех – докторов, учителей, IT-шников, спортсменов, менеджеров и т. д. Если человек целый день стоит, сидит, ходит, бегает – у него рано или поздно заболит спина. Спазмы провоцирует как малая, так и избыточная физическая активность. Это значит, что упражнения для избавления от боли в пояснице будут полезны всем.
Регулярные занятия гимнастикой помогут избавиться от скованности по утрам, а также: