Здоровье менеджера: как его сохранить! - страница 10

Хорошая новость заключается в том, что мы сами можем менять эти программы и даже составлять их по своему усмотрению. Человеческий мозг далеко не изучен, но мы точно знаем, что человеком можно управлять. Такие инструменты, как гипноз, самовнушение, аутотренинг и другие методы, подтверждают это. Есть много свидетельств тому, что люди обретают необыкновенные качества при помощи веры в себя и внушения себе различных установок и заданий. Мы тоже можем воспользоваться этим и дать себе задание перед сном, чтобы наш сон был более глубоким, очищающим и эффективно отдыхающим! Нет нужды менять программу ходьбы, если, конечно, ваша походка вас полностью устраивает. Совершенно не нужно учиться писать заново, если у вас ровный и красивый почерк. Но если ваш сон не приносит вам отдыха, то можно перепрограммировать фазы сна. Для этого вам даже не придется задумываться о том, когда, где и почему произошел сбой в программе.

Достаточно лишь задать себе вопросы, представленные в следующем упражнении.

Ответьте на эти и другие вопросы и запишите ответы в табл. 6.

Мой сон:

– какими качествами он должен обладать?

– чего я жду от него?

– чего я хочу добиться от своего сна?

– каким он должен стать?

– что он должен принести мне в итоге?

Ниже (табл. 6а) приведены примеры заполнения таблицы, но важно, чтобы вы сами подумали о том, чего хотите добиться.

Это очень важное упражнение для нашей работы. Не читайте дальше, пока не заполните таблицу. Для составления программ обязательно знание того, к чему эти они должны привести вас.

Теперь, когда вы составили список задач, которых хотите достигнуть, необходимо проверить свои намерения на позитивность. Очень важно, чтобы в ваших целях было написано то, чего вы хотите достичь, а не то, от чего вы намерены избавиться.

«Позитивное привлекает, а негативное – пугает».

Народная мудрость

Далее мы подробно обсудим разницу между позитивностью и негативностью и то, как это влияет на нашу жизнь. Мы разберемся в том, каким должно быть намерение, цель. Пока достаточно определить, написали ли вы то, чего хотите, или в ваши желания закралось отрицание. Так уж устроено наше восприятие, что информация принимается в том виде, в котором приходит. Если мы слышим или говорим слово «собака», у нас возникает образ собаки. У каждого человека этот образ разный и зависит от жизненного опыта. Но он возникает всегда, и это происходит автоматически. Когда мы слышим слово «комфорт», возникает образ и ощущения, переживаемые нами в моменты комфорта, и мы непременно воссоздаем их ментально и испытываем.