Здоровье менеджера: как его сохранить! - страница 11

Уже ни для кого не секрет знания и опыт, приобретенные спортсменами во время подготовки к Олимпийским играм. Когда в расслабленном состоянии спортсмены представляли, как они бегают, прыгают, плавают, и выполняют другие спортивные упражнения, датчики, прикрепленные к их телу, показывали ту же активность, как будто они выполняют эти упражнения, физически. Итак, то, о чем мы думаем, в действительности происходит в нашем подсознании. Мозг не различает, что происходит в уме или на самом деле, физически.

Если мы будем думать о том, чтобы «не устать», то вызовем образ уставшего человека, и начнем его воплощение в подсознании. Поэтому важно различать позитивную и негативную постановку задачи.

Определите позитивную, правильную постановку фразы в таблице. Почувствуйте разницу в произношении фраз. Рассмотрите образ, который она вызывает. Дайте оценку словам в каждом из выражений. Подчеркните позитивный вариант.

Сравните ваши результаты с тем, что у вас получилось при выполнении Упражнения 6.

Хочу особо подчеркнуть влияние частицы «НЕ». Она не вызывает чувств, у нее нет образа. Для этой частицы нет ячейки восприятия, она работает по факту, как речевой инструмент отрицания, и воздействует по факту, когда образ уже создан. Если сказать: «Я хочу, чтобы мои родные НЕ болели», то вначале возникает образ родных, и лишь потом – болезни. Затем все это перечеркивается частицей «НЕ». А образ уже создан, ментальность уже запустила процесс. Помните, как у спортсменов – реакция уже пошла! Именно поэтому нужно оттачивать мастерство позитивной коммуникации и уметь сознательно управлять своими мыслями, чтобы они не завели нас в дебри негатива.

«Обычно люди видят во сне то, о чем думают днем».

Геродот

Итак, мы разобрались в том, чего хотим достичь во время сна. Мы поняли, как правильно сказать о том, чего мы хотим. Теперь нужно облачить наши желания в форму задания для нашего подсознания и начать применять эти приказы, или самовнушения, или установки, проговаривая их перед сном.

Возникает вопрос: когда их следует проговаривать? Конечно, в первой фазе сна. Когда мы еще контролируем себя, но амплитуда колебаний мозга начинает приближаться к состоянию сна, и возникает пороговое состояние между бодрствованием и погружением в сон.